Si vous souffrez de migraines, vous savez comment débilitante, ils sont. Je reçois entre 6-10 migraines par an, chaque fois une durée allant de 1 à 3 jours, et ils me rendent physiquement malade. En général, je dois prendre dans mon lit pendant au moins une journée, mais à d'autres moments, j'utilise une combinaison des remèdes naturels et des analgésiques, selon la gravité. Voici quelques-unes des façons naturelles pour soulager la migraine, que j'ai essayé, avec des degrés de succès.
Table of contents:
1 lavande
Lavande sent bon. Lavande apaise les nerfs. Et lavande soulage les maux de tête, migraines. Vous pouvez appliquer cette huile médicinale par voie topique ou inhaler pour soulager la douleur. Il suffit de faire bouillir deux tasses d'eau et ajouter 4 gouttes d'huile de lavande. Prendre des respirations lentes et profondes à inhaler des vapeurs d'huile de lavande qui vont aider à soulager vos migraines.
2 huile de menthe poivrée
Cette huile essentielle sert comme l'un des meilleurs remèdes maison pour la migraine parce qu'il a un effet apaisant sur les nerfs. Grâce à ses propriétés vaso-dilatation et vaso-constriction, il fonctionne étonnamment bien pour améliorer la circulation sanguine dans votre corps. Mauvaise circulation sanguine peut bien être la raison de votre mal de tête, donc odeur frais huile de menthe poivrée fera des merveilles pour améliorer votre condition. Inhalation d'huile de menthe poivrée va également ouvrir vos sinus et améliorer votre consommation d'oxygène, qui vous fera à nouveau sentir détendu.
3 grande camomille
Oui, vous avez raison – grande camomille est un remède pour la fièvre, mais c'est dans cette liste pour une raison. Il fonctionne comme votre analgésiques OTC. Plusieurs études ont trouvé un traitement efficace à base de plantes maux de tête ainsi. Il s'avère même bénéfique lorsqu'il est utilisé en combinaison avec le saule blanc, qui a des propriétés semblables à l'aspirine.
4 huile de basilic
Le basilic est un ingrédient essentiel de pâtes et pizzas, mais son huile est exactement quel médecin a ordonné pour quelqu'un qui a un difficile à faire face à la migraine. Il agit comme un relaxant musculaire et est donc un grand remède pour les maux de têtes causés par les tensions et les muscles tendus.
5 lin
L'inflammation est parfois la cause sous-jacente de votre mal de tête, et la meilleure solution est d'augmenter votre apport en acides gras oméga-3. Graines de lin peuvent aider à cet égard puisque c'est une riche source d'oméga-3. Vous pouvez le prendre en forme d'huile ou de graines entières.
6 huile de romarin
Huile de romarin contient une substance appelée carvacrol qui fonctionne comme un inhibiteur de la COX-II et crée un effet similaire aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Dab simplement quelques gouttes d'huile essentielle de romarin sur chaque temple pour le soulagement de la migraine. Appliquez-le sur votre front aussi bien et masser doucement pour les meilleurs effets.
7 alimentation fixe
Apporter des modifications attention à votre alimentation contribuera également à réduire les maux de tête et migraines. Vous devez éviter certains aliments qui déclenchent la migraine – la liste comprend des produits laitiers ; certains fruits, comme les bananes, avocat et agrumes ; viandes avec des nitrates, comme les hot dogs et bacon ; oignons ; aliments fermentés ; et les aliments qui contiennent le glutamate monosodique (MSG). Certains experts estiment que les faibles niveaux de magnésium dans votre cerveau peuvent causer maux de tête, alors vous pouvez envisager d'ajouter des aliments comme le maquereau, les graines de citrouille, chocolat noir et les figues sèches à votre régime alimentaire pour réduire les crises de migraine.
8 gingembre thé
Un des nombreux remèdes maison efficaces pour la migraine est de racine de gingembre frais raide pour faire un thé. Gingembre se révèle efficace contre les migraines car elle inhibe la synthèse des prostaglandines. Aussi, il fonctionne étonnamment bien afin d'apaiser les nausées qui accompagne habituellement les migraines. Prendre 2 tasses d'eau et y ajouter trois quart taille tranches de gingembre frais. Maintenant, laisser mijoter pendant une demi-heure. Souche et boisson pour faciliter cette migraine embêtant
9 sarrasin
La présence d'un flavonoïde appelé rutine fait effet de sarrasin pour la douleur migraineuse. Flavonoïdes sont des composés phytochimiques et contiennent des propriétés antioxydantes, qui aident inverse des dommages aux cellules et réduisent l'inflammation ainsi.
Comme un malade de la migraine, vous aurez probablement besoin d'essayer quelques uns de ces traitements naturels, sinon tous, pour voir si tout fonctionnent pas leur magie pour vous. Connaissez des compagnons martyrs de migraine de n'importe quel autres remèdes naturels ?