Une bonne posture vous aide à garder vos seins et votre butin, qui vous fera un aspect plus beau que jamais auparavant. De plus, debout de droite a crée l'illusion de confiance, qui peut vous aider à poser un emploi ou un petit ami. Il y a des dizaines d'avantages debout de droite et absolument aucun inconvénients à elle, c'est pourquoi vous devriez tester ces poses d'yoga pour améliorer votre posture :
Table of contents:
1 Pose de la montagne
La posture de la montagne vous aidera à aligner votre dos, ce qui vous donnera la grande posture. Il est si facile à faire que vous ne sentirez même pas comme vous faites yoga du tout. La seule chose qu'il faut vraiment vous faire est Tenez-vous droit et déplacez vos cuisses et le coccyx un peu. T'y as la pose de la première fois que vous essayez il, garanti.
2 cobra Pose
Cette posture vous aidera à renforcer et à redresser le dos. Bien qu'il vous oblige à étirer plus loin de retour que vous êtes probablement habitué à, il ne devrait pas faire vos muscles mal. Juste ne devenir dépassés par l'ensemble des autres poses mentionnés dans cette vidéo de formation, parce que vous n'avez pas besoin en fait à les connaître. Aussi longtemps que vous regardez de près la femme dans la vidéo, vous serez en mesure de maîtriser la posture du cobra, même si vous êtes un novice.
3 Pose de l'enfant
Il s'agit d'une pose d'yoga super simple que n'importe qui peut le faire, même si elles n'ont pas exercé pendant une année entière. Tout ce que tu fais vraiment est posé sur vos genoux et penché la tête vers le bas sur le plancher. Avec la bonne musique, vous pourriez même s'endormir dans cette position. C'est si facile à maîtriser.
4 lézard Pose
Cette pose nécessite un peu d'étirements, mais il va plus d'améliorer votre posture. Il contribuera aussi à ouvrir vos hanches et renforcer vos quads. Si vous n'avez jamais envisagé vous-même d'être flexible, qui va changer une fois que vous tentez cette pose pour quelques jours.
5 pont Pose
Cette pose sera améliorer votre posture, renforcer vos fessiers et augmenter la force de vos hanches. Étant donné que cela peut vous aider dans divers domaines, il est l'un des poses d'yoga plus importantes à apprendre. De plus, c'est aussi une des positions plus faciles d'entrer. La partie difficile est de suivre vos hanches dans l'air depuis plus longtemps et plus longtemps chaque fois que vous essayez la pose.
6 arbre Pose
Cette posture vous aidera avec plus de votre posture. Ça va aussi vous aider avec votre balance. Si vous rencontrez des difficulté à rester en équilibre sur une jambe, alors vous devriez essayer de choisir une tache sur le mur pour se concentrer sur. Garder vos yeux collés à l'endroit même devrait aider à garder vos jambes collées au même endroit.
7 roue Pose
Vous ne voulez pas vous blesser, alors assurez-vous de que vous étirer avant d'entreprendre cette démarche. Bien qu'il commence assez simplement, vous allez éventuellement pousser votre corps dans une position étrange, donc si vous n'êtes pas souple, ne forcez pas votre corps à se plier trop. Vous devriez commencer petit et vous pousser à plier encore et encore tous les jours, donc vous ne finissez pas tirer quelque chose.
Une bonne posture peut vous faire paraître plus confiants et plus attractif, c'est pourquoi il est si important de maîtriser ces poses d'yoga. Quel est votre favori dans cette liste ?