Quand on veut perdre du poids, la plupart des gens vont essayer quoi que ce soit. Cependant, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que vous pouvez perdre une quantité substantielle de poids juste en changeant jusqu'à votre routine matinale de quelques petits services. Vous pouvez faire un peu d'yoga lorsque vous réveillez chaque matin, passez le café pour quelque chose de plus sain ou même simplement sautez les petits déjeuners de bureau. Peu importe ce que vous choisissez de modifier votre routine du matin, avec ces altérations vous allez perdre poids en aucun temps du tout !
Table of contents:
1 yoga
Même si vous ne vous sentez comme vous êtes brûle une tonne de calories quand vous faire du yoga, vous devez admettre qu'il vous met dans un grand état d'esprit pour s'attaquer à la journée, surtout quand vous le faites première chose le matin. Commencer votre journée avec cette énergie positive est un excellent moyen d'encourager la perte de poids !
2 buvez de l'eau chaude avec du citron
Bien que la plupart des gens finissent leurs nuits avec eau chaude et du citron, certaines études disent maintenant qu'il peut être préférable dans la matinée. Il facilite la digestion, évacue les toxines dans votre système et peut même aider à freiner l'appétit. Si vous pouvez vous-même sevrer hors de café ou de thé, c'est la boisson idéale pour commencer votre journée et vous aider à perdre du poids !
3 jus
Si vous suivez mes articles, vous savez que je suis un défenseur énorme pour l'extraction du jus. Si vous voulez commencer un jus nettoyer ou simplement ajouter le jus à votre routine quotidienne, un jus de nice ainsi que votre petit déjeuner le matin est un excellent moyen de non seulement réduire votre appétit, mais pour obtenir quelques portions de fruits et légumes dans votre système !
4 faire votre séance d'entraînement dans tous les matins
Je ne sais pas pour vous, mais je suis habituellement quelqu'un qui aime travailler pendant la nuit. Si vous faites la même chose, essayer de rompre avec cette habitude et entraînez-vous dans la matinée. Il vous donnera rapidement un coup de pied au cul à la conquête de la journée et vous allez perdre du poids en conséquence ! Il est tel un interrupteur simple, mais qui ne pense pas que beaucoup d'entre nous de faire !
5 dormir un peu plus longtemps
Il semble que l'option paresseuse, mais il est en fait logique. Dormir un petit peu plus, parce que pendant que vous dormez vous êtes brûler des calories, mais vous êtes aussi éviter fin de nuit et des envies de tôt le matin qui peuvent ruiner toute éventuelle perte de poids !
6 pied ou en vélo au lieu de conduire
Changer votre trajet habituel ! Si vous vivez assez proche de travail ou l'école qui vous pourriez marcher ou faire du vélo mais vous conduisez habituellement, faire une remarque pour marcher ou faire du vélo au travail tous les matins. Il est tel un moyen facile d'intégrer la remise en forme dans votre routine quotidienne.
7 Évitez les petits déjeuners Bureau
Si vous travaillez dans un bureau, les petits déjeuners sont probablement nombreux. Évitez les donuts et bagels de manger le petit déjeuner avant d'aller au travail et siroter une bouteille d'eau tout au long de la journée. Il vous aidera à éviter ces délices sucrés !
Quels sont vos trucs et astuces pour votre routine matinale qui vous aident à perd du poids ? Allez-vous essayer un de ces trucs et astuces sur ? Laissez-moi savoir comment vous avez modifié votre routine matinale dans les commentaires !