Utilisez ces conseils de sauvetage pour bouger cet été...

Je ne sais pas pour vous, mais quand je pense à travailler durant l'été, j'ai instantanément rouler mes yeux. C'est pas exactement en appelle à réfléchir à des jours humides, des séances d'entraînement en sueur (et non pas à cause de comment intensément que vous travaillez) et prier que vous ne voyez pas tout le monde que vous savez quand vous êtes la transpiration que mal. Si vous êtes redoutant vos séances d'entraînement cet été, essayez de suivre ces conseils. Ils sont sûrs de vous obtenez actif cet été, même si vous pensez que les entraînements de l'été sont les pires.

1. Démarrez natation

Une de mes parties préférées sur l'été est que cela signifie que nous pouvons exercer en natation. Si vous voulez vraiment exercer mais n'aime la chaleur, essayez la natation. Non seulement il refroidira vous rapidement dans la chaleur de l'été, mais il permettra également d'atténuer toute pression sur les articulations et les muscles que vous avez mis. C'est personnellement ma façon préférée de travailler en été, parce que vous obtenez toujours à l'extérieur, mais cet été-là, fort chaleur ne vous dérange pas.

2. faire une affaire de famille

Rassembler votre famille et leur faire faire quelque chose ensemble. Si cela signifie aller au parc, aller lors d'une randonnée ou même simplement aller à la librairie, elles se réunissent et ensuite dire à tout le monde vous marchez jusqu'à votre destination. C'est Aussie une bonne façon de bouger avec toute votre famille, même s'ils se plaignent quand ils découvrent ce que vous avez prévu pour eux !

3. Retirer les vidéos de YouTube

Si vous ne pouvez pas éviter la chaleur pendant votre séance d'entraînement, restez à l'intérieur et utiliser des vidéos YouTube. Ils sont un moyen gratuit pour obtenir un entraînement incroyable dans, et ils sont généralement assez rapides si vous êtes à court de temps. Plus que tout, cependant, elles sont parfaites en été quand il fait trop chaud à envisager de travailler dehors à l'extérieur. De plus, vous pouvez personnaliser votre séance d'entraînement si facilement à tous vos exercices favoris, parce que vous contrôlez votre routine

4. éviter la fin de l'après-midi

Si vous avez besoin juste absolument aller à l'extérieur pour obtenir une séance d'entraînement à, tenir compte du temps que vous allez. Éviter la fin de l'après-midi. Essayez d'aller tôt le matin ou tard dans la nuit. Il est plus chaud au cours de l'après-midi, ce qui en fait l'un des pires moments pour travailler en été.

5. partir en vacances

Juste parce que vous êtes en vacances ne veut pas dire que vous avez besoin d'arrêter de travailler. En effet, il pourrait créer une nouvelle routine de séance d'entraînement pour vous. Lorsque vous partez en vacances, essayez de ramasser une nouvelle habitude de remise en forme tandis que vous êtes là. Au moment où que vous quittez, il deviendra juste une moyenne dans votre routine.

6. essayez un défi de remise en forme

Gymnases partout commencent défis de remise en forme durant l'été, quand les élèves sont scolarisés et ont une disponibilité plus que d'habitude. Peu importe combien de temps le défi est, ou combien de jours par semaine, c'est, quelque chose régulièrement est toujours bon pour vous !

7. boire des tonnes d'eau

La partie la plus importante de l'activité en été est de rester hydratée. Il y a tellement de raisons de rester hydraté, mais surtout, l'eau potable va vous empêcher de passer pendant que vous travaillez dehors, qui, à mon avis, est la raison la plus importante pour rester hydraté.

Quels sont vos moyens préférés de rester actif pendant l'été ? Donnez-moi quelques nouvelles idées dans les commentaires !