Si vous pensiez que le secret pour perdre du poids était simplement calorie counting, détrompez-vous. Que nos connaissances sur la nutrition et de perte de poids augmente, nous apprenons que la perte de poids n'est pas juste une simple équation de calories dans vs calories dehors. Beaucoup de fois, c'est sans calorie des substances comme l'apport en sodium qui peut affecter de manière significative votre poids. Découvrez ces sept prestations liées au poids de réduire votre apport en sodium.
Table of contents:
- excès de Sodium peut vous inciter à maintenir le poids de l'eau
- la consommation de sel peut conduire à des envies de sucre
- excès de Sodium peut également contribuer à des maladies cardiaques et l'Hypertension
- en utilisant moins de sel vous aide à mieux apprécier les saveurs
- fines herbes peuvent ajouter saveur et phytonutriments en lieu et place de sel
- coupe consommation de sel signifie généralement la coupe vers le bas sur des aliments transformés de haute-Cal
- manger moins salé vous rendra plus heureux et plus sain
1 excès de Sodium peut vous inciter à maintenir le poids de l'eau
Un simple demi cuillère à café de sel peut vous faire retenir les charges de poids de l'eau sans même s'en rendre compte. Beaucoup de célébrités et de stars ne jurent que par suite à un régime pauvre en sel dans les jours précédant un grand événement. Par ne pas accroché à tout excès d'eau, ils ont l'air super tonique et très élégant.
2 la consommation de sel peut conduire à des envies de sucre
Le corps essaie de toujours rester dans l'homéostasie, qui est un mot fantaisie pour un état d'équilibre. Cela dit, une alimentation riche en sel est censée également conduire à des fringales de sucre excessif. Donc si vous vous trouvez sans cesse envie de crème glacée, gâteaux et biscuits, c'est peut-être pas juste votre consommation de sucre qui doit être changée. C'est peut-être aussi votre consommation de sel.
3 excès de Sodium peut également contribuer à des maladies cardiaques et l'Hypertension
Je sais que je suis ici à mettre l'accent principalement sur les prestations liées au poids d'un régime alimentaire pauvre en sel. Mais il est toujours bon de penser au-delà du court terme et de mettre l'accent sur les avantages à long terme d'une alimentation à teneur réduite en sodium. L'apport excessif de sodium a été liée à un risque accru de maladies cardiaques, l'hypertension et le diabète. Réduire votre consommation de sel maintenant peut conduire à une meilleure santé et longévité à l'avenir !
4 en utilisant moins de sel vous aide à mieux apprécier les saveurs
Parfois, on s'habitués donc des aliments salés que nous n'apprécions pas les saveurs naturelles des aliments eux-mêmes. Certains légumes, viandes et grains entiers le goût merveilleux de leur propre chef et il n'y a tout simplement pas besoin d'ajouter de sel. Avant de manger votre prochain repas, goûter votre cuisine tout d'abord au lieu d'atteindre immédiatement pour la salière. Vous seriez surpris combien agréable au goût de vos aliments goûtera !
5 fines herbes peuvent ajouter saveur et phytonutriments en lieu et place de sel
Si vous essayez de couper le sel sans perte de saveur, coup d'oeil aux herbes et épices comme solution de rechange sans sel grande. Épices comme le curcuma, poudre de cari, gingembre, persil, coriandre et l'ail offrent un bouquet de saveur et sont sans sel ! Mieux encore, ces herbes et épices offrent de précieux antioxydants et phytonutriments qui peut lutter contre la maladie et le vieillissement prématuré.
6 coupe consommation de sel signifie généralement la coupe vers le bas sur des aliments transformés de haute-Cal
Si vous regardez votre consommation de sel, ne soyez pas surpris si certains de vos aliments favoris de junk disparaissent pendant un certain temps. Croustilles, craquelins et autres grignotines que vous ne penseriez (comme les céréales de petit déjeuner) sont souvent chargés de sel. Un des plus grands coupables de sel est graines et noix grillées. Ces aliments à forte teneur en sel de coupe réduira aussi les calories de votre alimentation.
7 manger moins salé vous rendra plus heureux et plus sain
Dans l'ensemble, un bas régime hypersodé conduira à un ventre moins gonflé, moins envies de sucre et une alimentation globalement mieux. Obtenir plus conscient de votre consommation de sel en général vous fera plus conscient de votre alimentation, ce qui entraînera certainement une perte de poids.
Vous avez expérimenté avec les régimes bas de sels ? Avez-vous trouvé leur agréable ou totalement dégoûtant ? Quelles techniques a mieux fonctionné ?