Avez-vous déjà regardé le film Rocky et souhaité que vous pourriez déplacer juste comme ça ? Vitesse, équilibre et ayant pleine conscience spatiale est l'oeil du tigre ! Avec la formation de droite vous pouvez avoir ce trop. Si vous souhaitez déplacer comme un athlète pro, vous devez vous entraîner avec des exercices spécifiques d'agilité. Alors mettez vers le bas de la télécommande du téléviseur, Lacez vos coups de pied et préparez-vous à s'entraîner comme un professionnel ! Voici quelques exercices qui vous aideront à améliorer votre flexibilité :
Table of contents:
1 corde à sauter
Améliorer votre agilité avec cet entraînement saut de corde en six minutes. Cet entraînement vous aidera à améliorer votre travail à pied et est grande préparation à n'importe quel sport athlétique. Suivez le long de cette vidéo pour revenir à vos racines de l'enfance et de sauter comme c'est votre chose préférée à faire (ou c'est peut-être;-)).
2 zone de sauts
Zone de sauts sont un entraînement qui se voit plus souvent dans la formation de parcours du combattant, militaire, athlètes pro et même Croix-monteurs. Si vous n'êtes pas impressionné par cet entraînement, essayez par vous-même et vous pouvez repenser que. Cet exercice est difficile parce qu'il faut la force mentale et physique à effectuer. Ce saut en hauteur avec toutes vos forces !
3 les sprints
Si vous voulez courir plus vite, vous devez intégrer des sprints dans votre entraînement. En fait, cette séance d'entraînement est un élément essentiel pour la formation de l'agilité. Suivre cette vidéo et vous pousser à un nouveau niveau entier. Si vous voulez voir des gains de votre vitesse, vous devez mettre dans le travail avec les séances d'entraînement tout comme ceux-ci ! N'oubliez pas tous les exercices de résistance qui sont inclus dans cette vidéo aussi bien.
4 renforcement exercices sont étonnants
Après que 8 tours d'Aïe, vous vous sentirez étonnant avec cet entraînement super efficace de renforcement. Cette routine vous aura sensation incroyable en aucun temps et aussi aide à améliorer votre agilité. Pour avoir le contrôle de votre corps, la force est la clé. Cette séance d'entraînement vous aidera à atteindre cet objectif !
5 n'oubliez pas formation de base
Aucune formation ne serait complète et équilibrée sans formation de base afin de ne pas négliger cette partie essentielle de remise en forme. Faire ces mouvements de 3 base avec entraîneur Kai Wheeler pour aider à construire votre force et votre agilité de mieux. Suivez ainsi que ses conseils et orientations que vous puissiez faire profiter au maximum les exercices !
6 Hill formation fait des merveilles
Colline formation est bénéfique pour presque tous les sports mais vous aidera majorly avec agilité. Exécutant les répétitions de la colline vous donnera puissance et explosivité dans vos jambes aussi ! Regardez cette vidéo pour vous donner une idée de juste où commencer ! Vous allez être réveillé par l'énergie de l'entraîneur dans cette vidéo !
7 Bosu Ball et autre équipement aide aussi
Augmenter votre force, la souplesse, l'équilibre et la force globale de corps avec ces 5 exercices de boule bosu. Ces séances d'entraînement sont un excellent moyen pour obtenir votre entraînement cardio, mieux votre agilité et éclatez-vous. Essayez donc ces entraînements grands d'obtenir dans votre meilleure forme a partir d'aujourd'hui !
Alors dis-moi avec tous ces grands mouvements, vous avez le œil sur le tigre afin que vous puissiez mieux votre agilité ? Puis suivez ces séances d'entraînement pour obtenir dans votre meilleure forme de remise en forme a partir d'aujourd'hui !