Avez-vous déjà pensé que vous aimeriez observer des mangeurs de santé et de voir quelles sont leurs habitudes ? Eh bien, voici l'intérieur look que vous attendiez. Vous pouvez voir comment ils sont si naturellement minces et quelles habitudes garder de cette façon. Laissez leurs habitudes saines vous donner l'inspiration dont vous avez besoin.
Table of contents:
- ils manger quand ils ont faim et arrêter quand ils sont Full
- ils ont toujours une bouteille d'eau à proximité
- ils ont un bol de fruits à la place un plat de bonbons
- ils n'ont pas peur du mot-V, légumes
- ils quittent la malbouffe sur le plateau
- ils font une liste avant d'aller à l'épicerie
- ils céder à leurs envies
1 ils manger quand ils ont faim et arrêter quand ils sont Full
Mangeurs de santé ne mangez pas trop. Ils mangent quand ils ont faim et arrêter quand ils sont pleins. Ils ne sont pas du type à abuser juste parce que quelque chose a bon goût. Ils sont très en phase avec les signaux de la faim et de la plénitude de leur corps. Avec un peu de pratique, vous pouvez former cette habitude, trop.
2 ils ont toujours une bouteille d'eau à proximité
Mangeurs de santé sont aussi sains buveurs. Ils ont généralement une bouteille d'eau à portée de main. Cela ne signifie pas qu'ils ne jouissent d'autres boissons. Ils le font, mais ils boivent eux en plus de leur apport quotidien en eau, pas à la place. Boire suffisamment d'eau est une étape importante pour être en bonne santé.
3 ils ont un bol de fruits à la place un plat de bonbons
Vous ne verrez bonbonnières sur les compteurs de mangeurs de santé ou un bureau. Ils savent que c'est un visuel tentation et que vous pouvez facilement grignoter votre chemin dans le pétrin. Au lieu de cela, vous verrez des collations saines en vue, tel un bol de fruits rempli d'une variété de choix. Fruit peut réellement aider avec des envies de bonbons, trop. C'est un moyen de profiter d'une sucrerie qui ne nuira pas à votre tour de taille.
4 ils n'ont pas peur du mot-V, légumes
Mangeurs de santé mangent leurs légumes. Qui plus est, ils les aime. Maintenant, je vais être honnête avec vous. Je n'aime pas légumes presque autant que je fais "brownie", Oreos ou cafée crème glacée. Mais j'ai trouvé qu'il y a beaucoup de recettes pour les salades et légumes cuits qui les rendent plus savoureux. En fait, je viens de profiter de ma salade tous les jours pour le déjeuner.
5 ils quittent la malbouffe sur le plateau
Mangeurs de santé ne stockent leurs cabinets avec la malbouffe. Ils pourront bénéficier d'une portion de taille unique de puces ou d'un candy bar de temps en temps, mais il ne vient pas dans leur maison en grandes quantités. Ils choisissent de stocker leur garde-manger et le réfrigérateur avec des choix sains. Ils savent que si la malbouffe est dans la maison, ils vont manger. Il s'agit d'une stratégie que nous pouvons tous suivre pour avoir une alimentation plus saine.
6 ils font une liste avant d'aller à l'épicerie
Mangeurs de santé plan leur épicerie. La plupart ne vont pas sans une liste. Ils savent que c'est trop facile d'être la proie de friandises si ils n'ont pas une liste pour les garder sur la bonne voie. Ils repousser la tentation des achats d'impulsion. S'en tenir à une liste vous aide à faire uniquement des éléments sains maison. Essayez-le et voyez quelle différence ça fait.
7 ils céder à leurs envies
Êtes-vous surpris par cela ? Il est vrai ; mangeurs de santé savent qu'il est normal de se livrer à l'occasion. Ils peuvent commander le tiramisu après dîner ou aller pour leur crème glacée préférée sur un samedi après-midi. Gâteries occasionnelles sont d'accord. En fait, ils peuvent même vous aider à garder le cap avec une alimentation saine. Nier vous-même tous les aliments agréables vous définit pour tomber définitivement de votre régime alimentaire sain.
Voici les 7 habitudes des mangeurs de santé que vous pouvez apprendre de. Si vous avez des conseils, je serais ravi de vous faire partager. C'est génial quand nous pouvons apprendre les uns des autres !