Avez-vous besoin de quelques idées pour relooker votre repas de printemps et d'été ? Maintenant que l'hiver est enfin parti, et l'été est rapide approchant, il est tout à fait normal de changer vos habitudes alimentaires. Temps chaud signifie qu'il est temps pour le buste de nouvelles recettes ! Essayez un (ou tous!) de ces déjeuners de printemps et d'été qui sont parfaits pour essayer tous les jours ensoleillés de la semaine.
Table of contents:
- poulet salade mesclun
- whole Grain Sandwich à la dinde à la moutarde au miel et pommes de Granny Smith
- minestrone soupe avec du pain au levain
- enveloppements Pita poulet grillé sauce au concombre yogourt grec
- salade Taco bricolage
- pâtes salade de pois chiches, tomates en dés et vinaigrette de citron
- rôti de betteraves avec fromage de chèvre et roquette
1 poulet salade mesclun
Qui n'aime pas la salade de poulet sur un après-midi de printemps au chaud ? Emballé avec des protéines maigres, salade de poulet est un moyen novateur de rester maigre et préparez-vous corps de plage pour l'été. Ce que j'aime personnellement salade de poulet, c'est comment polyvalent il est. Je peux ajouter la poudre de curry et raisins secs pour un spin/Indian curry sur salade de poulet. En revanche, je peux ajouter les canneberges séchées et des carottes râpées pour une pièce de théâtre sur sucrés et salés.
2 whole Grain Sandwich à la dinde à la moutarde au miel et pommes de Granny Smith
Sandwichs de Turquie sont l'un des plus sous-estimés déjeuners pour une journée ensoleillée (surtout si vous essayez d'avoir un pique-nique). N'importe qui peut frapper charcuterie entre deux tranches de pain sec, rassi. Mais si vous prenez le temps de choisir des ingrédients frais, comme les grains entiers pain, moutarde au miel granuleux, et émincées pommes de granny smith, votre sandwich à la dinde instantanément passera de banales à magnifique !
3 minestrone soupe avec du pain au levain
Juste parce qu'il fait plus chaud à l'extérieur, ne signifie pas que vous ne pouvez profiter soupe de temps en temps. Au lieu de ragoûts lourds faites avec du poulet ou de boeuf, essayer une soupe de légumes basée comme minestrone. Ajouter le pain au levain pour un coup de poing de saveur !
4 enveloppements Pita poulet grillé sauce au concombre yogourt grec
Poulet grillé aux légumes est si ennuyeux ! Si vous voulez rafraîchir les choses, essayez de mettre votre poulet grillé dans un pain pita avec une laitue et tomate. Pour une sauce riche en protéine rapide, couper quelques tranches de concombre épluché en dés et mélanger avec un peu d'yogourt nature grand et menthe séchée pour un savoureux, finger Lickin ' sauce.
5 salade Taco bricolage
Révolu le temps de payer pour la laitue hors de prix et de la viande hachée ! Faites votre propre salade taco à profiter d'un printemps ensoleillé ou le jour de l'été. Ingrédients tels que haricots, salsa et chips tortilla résistent bien, même dans les mois plus chauds. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune règle réelle de faire des salades taco — jeter quelque garnitures goûte pas bons pour vous !
6 pâtes salade de pois chiches, tomates en dés et vinaigrette de citron
Rien ne dit que les temps chaud tout à fait comme la salade de pâtes. En fin de compte, vous pouvez utiliser quelque pâtes et autres ingrédients à avoir sous la main, mais j'aime particulièrement les pois chiches, tomates en dés et vinaigrette de base de jus de citron. C'est simple, sain, et totalement cris temps chaud !
7 rôti de betteraves avec fromage de chèvre et roquette
N'est plus vous devrez aller à un bistro Français fantaisie hors de prix pour obtenir votre dose de fromage betterave et chèvre. Le déjeuner de printemps par excellence, vous pouvez faire totalement les betteraves sur votre propre. Simplement frotter, peler et trancher sur une plaque à pâtisserie. Garnir avec un peu d'huile d'olive, sel et poivre. Rôti jusqu'à ce que doux et tendre, puis haut sur un lit de roquette avec quelques bon fromage de haute qualité pour faire un super sophistiqués, et pourtant simple déjeuner.
Les jours ensoleillés sont un moment idéal pour essayer de nouvelles idées de menu. Alors, laissez-vous inspirer et profiter du beau temps ! Quelles sont vos préférées printemps et repas d'été ?