Téléchargez Slim avec Squats : Voici comment faire leur droit...

Si vous dirigent d'innombrables heures dans l'espoir de cuisses plus minces et vous n'êtes toujours pas atteindre le résultat de votre objectif, vous pouvez changer votre routine et faire des squats. Squats sont un exercice très efficace pour travailler vos plus grands groupes de muscles et d'élever votre taux métabolique. Quand on pense aux minceur de notre corps, nous pensons de cardio mais squats peuvent vous avoir dirigé au magasin boutique pour une taille plus petite. Puisque les squats sont un exercice composé, ils travaillent plusieurs groupes musculaires en même temps, plutôt qu'individuellement, résultant dans la construction musculaire massive. Ce muscle maigre masse vous aidera à mincir de la tête aux pieds, parce que cela aide stimule votre métabolisme. Pas convaincu ? Alors découvrez mes astuces pour parfaire votre forme et votre aide que vous pouvez mincir avec squats !

1. poids dans la foulée est la bonne et due forme pour un Squat

Pour tirer le meilleur parti de votre s'accroupir, se concentrer sur la perfectionner votre formulaire. Imaginez donc que vous trapu, planant au-dessus de la toilette (je sais, bizarre pensé), mais dans ce cas, vous mettriez votre poids sur vos talons et cela peut vous aider à atteindre des résultats étonnants majorly.

2. laisser tomber bas afin que vous pouvez vraiment sentir la brûlure

Maintenant, déposez-le faible et obtenir en position assise. Imaginez que vous êtes sur un siège de faire semblant et n'oubliez pas de garder le poids sur vos talons. Si vous laissez tomber il est faible, vous commencerez à ressentir la brûlure dans vos quads, vos muscles ischio-jambiers et fessiers. Burn, baby, burn ! Gagner des résultats que se sentez-vous incroyable !

3. Gardez votre Posture jusqu'à éviter une blessure

Comme vous le déposez faible dans un squat, gardez le dos droit. Ne pas se pencher vers l'avant car cela vous tiendra retour d'atteindre des résultats optimaux et pourrait également causer une blessure au dos inférieure. Imaginez une pomme sur la tête et comme vous l'équilibre de cette pomme, abaisser votre corps à un coude de 90 degrés.

4. Ajouter une relance de veau pour transformer cet exercice en un Torcher en calories

Maintenant, pour amplifier les résultats et augmenter la masse musculaire maigre encore plus afin que vous pouvez devenir une fournaise de dépense de calories, vous pouvez ajouter une relance de veau à cet exercice. Répétez pour 3 sets de 18. Sentir les résultats que vous travaillez pour gagner ? Super, alors continuez !

5. restez concentré alors que vous va atteindre des résultats optimaux

Que vous effectuez le squat, mettre l'accent sur les muscles que vous utilisez et imaginez les résultats étonnants de totale du corps que vous travaillez pour atteindre. Obtenez dans la zone d'exercice et imaginer où vous pourriez être dans plusieurs mois - ou, zut, plusieurs semaines - et rester concentrent. Des études montrent que cela peut vous aider à obtenir les meilleurs résultats absolus.

6. Ajoutez un saut pour brûler davantage de Calories

Prenez votre squat au prochain niveau en ajoutant un saut. Après avoir obtenu tout le long dans un squat, sauter et sentir la brûlure dans vos jambes et le cœur. Noyau ? Ouais, juste en ajoutant un saut, vous effectuez un exercice pliométrique, qui ajoute maintenant le renforcement de votre cœur. Et cela vous aidera à brûler davantage de calories. Maintenant que c'est la motivation !

7. serrer vos jambes et vos fessiers pour atteindre des résultats étonnants

Maintenant, serrez vos jambes et vos fessiers pour travailler votre moitié inférieure et se sentir votre travail de corps pour obtenir des résultats de tout le corps. N'oubliez pas, vous sortez ce que vous mettez dans, donc mettez toute votre énergie dans la réalisation des résultats étonnants et devinez quoi ? Vous le ferez !

Maintenant, avec ces conseils pour parfaire votre forme, vous êtes prêt à vous accroupir slim ?