Êtes vous essayant d'entrer dans le corps de bikini forme cet été, mais ne sais pas par où commencer ? Souvent le problème pour beaucoup de femmes est de trouver des collations saines pour les garder sous tension et concentré tout au long de la journée. Au lieu de se livrer à un autre distributeur snack ni soda sucre en proie à la machine, essayez l'une de ces snacks de corps bikini au lieu de cela.
Table of contents:
- hummus et carottes, concombres et poivrons
- chèvre avec craquelins de grains entiers et canneberges séchées
- whole Grain gruau garnie de tous les naturels de beurre d'arachides et raisins frais
- bricolage Super aliments Trail Mix avec les baies de Goji, noix brutes et des morceaux de chocolat noirs
- yogourt grec aux fruits et miel brut
- croustilles de Tortilla cuit au four avec végétarien frits de fèves noires et Salsa fraîche
- les micro-ondes « Cuit » les pommes avec la cannelle, raisins secs et noix
1 hummus et carottes, concombres et poivrons
Houmous est un des aliments corps de bikini ultime. Riche en fibres et en acides gras mono-insaturés sains, c'est aussi une bonne source de protéines, dont plus des collations manque. Couplez-le avec légumes croquants comme carottes, concombres et poivrons pour les fibres ajoutées et croquant !
2 chèvre avec craquelins de grains entiers et canneberges séchées
Fromage de chèvre est un de mes fromages préférés, notamment en raison de sa saveur intense. Fromage peuvent être riches en calories, donc allez-y plus nettes fromages comme le cheddar, bleu et Gorgonzola qui sont riches en saveur. Vous finirez par manger beaucoup moins de ces fromages intenses par rapport à quelque chose plus traitées comme fromage américain. Jumelez votre fromage de chèvre avec quelques craquelins de grains entiers et des canneberges séchées riches en antioxydants.
3 whole Grain gruau garnie de tous les naturels de beurre d'arachides et raisins frais
Il est temps de gelée au beurre d'arachides ! Plaisanterie! Qui a dit gruau est seulement pour le petit déjeuner ? J'aime l'ajout de beurre d'arachides et raisins frais à mon gruau. C'est presque comme une version plus saine, adulte de PB & J. Cette collation riche en fibres peut certainement vous aider à atteindre le corps bikini de vos rêves !
4 bricolage Super aliments Trail Mix avec les baies de Goji, noix brutes et des morceaux de chocolat noirs
Mélanges classiques sentier sont souvent chargés avec sucre excessif et d'ingrédients riches en matières grasses. Selon la variété que vous achetez, ils peuvent aussi être coûteux. Essayez de faire votre propre sentier mélanger avec vos fruits séchés préférés, noix brutes et les graines brutes. Mon favori personnel combine les baies de goji, noix, graines de citrouille crues et des morceaux de chocolat noir sans lait.
5 yogourt grec aux fruits et miel brut
Yaourt grec est très riche en protéines et peut vous aider à vous sentir pleinement le moins de calories. Nix le sucre en optant pour l'yogourt grec à la place. Sucrez il place naturellement avec des fruits frais et un filet de miel cru pour une sucrerie qui goût beaucoup mieux que n'importe quel bar de glace cône ou froyo.
6 croustilles de Tortilla cuit au four avec végétarien frits de fèves noires et Salsa fraîche
Même si vous avez envie de quelque chose de malsain comme nachos, il existe encore des moyens afin de la rendre ce snack sain et un corps bikini. Au lieu d'un piment à base de viande, choisissez frits de fèves noires pour la fibre supplémentaire. Une salsa fraîche et une pincée de queso frais (fromage de feta utilisation si votre épicerie ne l'a pas) peuvent faire des nachos malsaines une collation satisfaisante qui se sent comme vous êtes se livrer quand vous n'êtes vraiment pas !
7 les micro-ondes « Cuit » les pommes avec la cannelle, raisins secs et noix
Pommes cuites ne sont pas quelque chose qui que vous seraient normalement aller à lorsque vous essayez d'entrer dans la forme du corps bikini, mais ils goûtent super riche et indulgent pour une fraction des calories dans une tranche de tarte aux pommes. Simplement « cuire » votre pomme dans un plat à micro-ondes avec un peu d'eau jusqu'à ce qu'il est doux et tendre. Saupoudrer de cannelle, raisins secs et noix pour une collation santé, ou encore un dessert.
Prépare le corps bikini ne signifie pas que vous devez sacrifier vos aliments préférés. Essayez la substitution de certains de vos collations traditionnelles pour ces options plus saines et vous remarquerez certainement des changements impressionnants dans votre physique !