Parfois, vous avez besoin d'une puissance de fille à vous lever, motivés à s'en tenir à vos séances d'entraînement, surtout si vous n'êtes pas habitué à l'élaboration. Prends votre besties et essayer ces grandes séances d'entraînement. Ces exercices sont tous beaucoup de plaisir et si vous poussez vous-même, ils peuvent contester vous pour vous aider à retrouver la forme super et fab en aucun temps. Mettez votre tenue d'entraînement, suivez ces vidéos et Enfourchez votre sueur !
Table of contents:
1 hula Hoop
Bon, peut-être que ça fait pas mal d'années que vous avez modifié certains hula Hoop, mais ne vous découragez pas ; vous pouvez toujours sauter dans. Prenez quelques amis et get ensemble pour faire quelques hula Hoop et amusez-vous ! Serrez votre noyau et travailler votre corps à quelque chose de plus ! Vous êtes seulement aussi fort que ce que vous mettez dans un entraînement donc lui donner tout ce vous avez obtenu. Secouez vos hanches et éclatez-vous !
2 corde à sauter
Prenez vos amis et votre saut corde à sauter vous amincissez et brûler quelques calories majeurs. Puisque la corde à sauter est l'ultime calorie torcher, si vous suivez cette séance d'entraînement, vous serez sûr de brûler quelques calories de mega. Entourez-vous de bon amis afin que vous pouvez motiver mutuellement à travailler plus fort ! Vous n'avez pas entendu dire que les oiseaux d'une plume se rassembler ?
3 escalade
Vous cherchez à sortir un vendredi, faire votre séance d'entraînement et essayer quelque chose de nouveau ? Grande ! Pourquoi ne pas faire tous les trois avec vos amis et aller à l'escalade de rocher ? Regardez cette vidéo pour vous aider à saisir les techniques fondamentales afin que vous puissiez commencer. S'amuser avec des amis tout en rester en forme !
4 Bootcamp
Si vous avez toujours voulu se mettre en forme à l'aide d'un entraîneur personnel sans le taux horaire élevé impliqué, vous pouvez rejoindre un camp d'entraînement. Il y a des classes en plein air bootcamp partout dans le monde dirigé par des formateurs certifiés qui sont là pour vous aider à retrouver la forme à une fraction du coût de leur taux horaire. Prenez quelques amis pour un soutien moral et vous pouvez toutes mettre en forme et avez du plaisir dans le processus. Total win dans mon livre, qu'en est-il vôtre ? Cette vidéo montre moi comme votre entraîneur et motivateur en vous donnant un clip de ce que vous ferez dans une classe de bootcamp. Soyez prêt à effectuer des mouvements brusques, planches, pompes et bien plus encore !
5 Tabata
Prenez un copain et essayez cet entraînement rapide de style Tabata de 40 secondes de repos actif de mouvement et de 20 secondes. Bien que vous pouvez penser que cet entraînement va être un total de bêtise, c'est super difficile et va certainement vous pousser au maximum. Alors, prenez un partenaire et préparez-vous à travailler votre queue à l'extérieur avec cet entraînement Tabata !
6 yoga
Le yoga est un excellent exercice à faire avec des amis, car vous pouvez méditer ensemble et un de l'autre aider à prévenir une blessure sur la route. Comme vous pouvez chatter par le biais de cette séance d'entraînement de 20 minutes, enregistrer la conversation pour après la séance d'yoga. Détendez-vous et obtenir dans la zone. Allonger et renforcer que vous prenez une grande respiration et soulager votre corps du stress.
7 DEROULEMENT
Comme un coureur de l'éducation, ou au moins un coureur pour aussi longtemps que je me souvienne, je suis étonné à quel point je me sens après une course. Exécutant grand solo s ou vous peut faire équipe avec un ami. Si vous apportez un ami que les miles vont semblera à voler par comme vous mettre en forme, créer des liens et amusez-vous ! Cette vidéo sur le formulaire adéquat et la technique est une excellente ressource pour les coureurs, surtout ceux qui sont juste de commencer leur voyage.
Maintenant que vous avez tellement de façons efficaces et super séance d'entraînement avec un ami, il n'y a pas de temps comme le présent, alors levez-vous, y aller et se mettre en forme !