7 étapes pour un corps Sexy de l'été...

L'été est rapide approchant - whoop whoop ! Ainsi, il est temps de dépoussiérer les toiles d'araignée de vos formateurs en cours d'exécution, ressortez votre maillot de bain et éteindre Netflix. Parce que si vous voulez avoir un corps sexy summer grésillant bikini prêt pour la plage, alors je suis la copine de peur il est temps de s'exercer. Si la pensée de frapper le donne gym vous palpitations de coeur, alors n'ayez crainte, comme même quelques interrupteurs de mode de vie simple peut aider vous transformez d'un entraîneur de pommes de terre à un sexy senorita.

1. Éteignez votre TV

Oui, c'est vraiment aussi simple que cela. Simplement en éteignant votre TV, vous serez bien sur votre chemin à ce corps sexy de l'été que vous avez toujours rêvé au large. Oui, j'entends vous dire... mais la vérité est tout le temps passé à regarder votre TV ou votre ordinateur portable est temps ne passé pas déplacer votre corps. Et selon l'Internet, vous êtes plus susceptibles de manger des aliments à grignoter tout en regardant l'écran trop. Donc passer de la TV, et tandis que votre bricolage autour d'essayer de comprendre ce que vous allez faire avec votre nouveau temps libre, savoir qu'avec chaque étape vous êtes brûler plus de calories qu'assis sur le canapé.

2. fossé vous clé de voiture

Semblable à la première étape, il s'agit d'un échange de vie assez simple. Arrêter la course partout et chercher des modes de transport alternatifs. Si vous marchez, cycle, attraper un ascenseur avec un ami de sauter dans le bus, que vous serez beaucoup plus actifs physiquement si vous choisissez d'autres modes de transport pour se déplacer. Les gens font souvent une courte rafale d'exercice, puis revenez à être sédentaires. Au lieu de faire des choix qui vous garder actif pour la vie.

3. mettre sur vos Trainers course

Donc au prochain changement de grand style de vie est de commencer à courir. Oui, les rumeurs sont vraies en cours d'exécution brûle en fait de graisse corporelle. Donc déterrer vos formateurs, mettez-les et sortir. Allez à votre rythme et entrer dans une routine hebdomadaire afin que cette course devienne une habitude plutôt qu'une corvée. N'oubliez pas qu'il n'importe pas lent comment vous allez, vous êtes encore rodage tout le monde reste assis sur le canapé.

4. Inscrivez-vous pour quelque chose de fou

Avec votre TV éteinte et votre nouvelle base de condition physique de votre course, vous devriez commencer à obtenir certains confiance corps et voir les nouvelles courbes sexy sur votre corps. Maintenant faire monter la température et le plonger dans un nouvel engouement de remise en forme. Je parle de quelque chose de scandaleux comme stand-up paddle, embarquement, Bikram yoga, pole dancing, cours de tennis ou fitness boot camp. Les classes sont amusants, vous pouvez faire de nouveaux amis de remise en forme et surtout ils vont travailler les muscles que vous aviez oublié.

5. concurrence

Sortir de la zone de sécurité et de faire quelque chose, vous n'avez jamais fait auparavant comme entrer un 10 k courir ou un concours de natation en plein air. Fixer un objectif juste avant l'été vous donnera un point focal à œuvrer et à veiller à ce que vous ne laissez pas vos rendez-vous de routine. Tout le monde est nerveux sur la saisie d'un événement compétitif, parce que nous avons tous le désirent secrètement à faire de notre mieux. Donc fixé un objectif et rivaliser avec tout le monde qui est en voie d'obtenir un corps sexy de l'été.

6. obtenir Lean

Alors maintenant que vous êtes apte physiquement vous devriez naturellement attiré pour des aliments plus sains qui vous donnent plus d'énergie. Assurez-vous que vous êtes manger beaucoup de fruits et de légumes, boire beaucoup d'eau et étirement. Il y a certains didacticiels de YouTube qui peuvent vous donner des routines d'yoga fantastique pour un physique souple et maigre. Smoothies verts sains de boisson riche en vitamines et énergie.

7. la touche finale

Votre corps est un temple et le nouveau mélange d'exercice et une alimentation saine vous donnera une lueur qui tout le monde enviera lorsque vous appuyez sur la plage. Tout ce que vous devez maintenant sont quelques touches féminines - un gommage du corps, épilation à la cire, un soupçon de peinture sur vos orteils et hydratant de la tête aux pieds. Compléter le look avec un tout nouveau bikini qui montre vos nouvelles courbes mortelles et la confiance intérieure.

There are four key elements to a sexy summer body, you need willpower to turn off your TV and start new healthy habits. You need bravery to try new fitness trends and commitment to ensure you keep with your weekly running regime. But most of you all you need self-belief and confidence to know that you are beautiful and blessed to have an amazing body. Your body is a tool and enables you do so much; so shake around and use it, and if you get a sexy summer body at the same time than so much the better. What is your favourite summer work out?