Fringales sont buggas peu méchant. Ils insinuer tranquillement et bientôt fleurissent dans une véritable menace. Et pour ajouter encore à la nuisance, les envies viennent sous de nombreuses formes : salé, sucré, salé, croquant, etc.. Donnez-vous à eux et aux envies récompenses avec éphémère plaisir qui évolue rapidement en culpabilité. Battre l'envie avec ces collations sans culpabilité :
Table of contents:
- satisfaire une envie de quelque chose de frais
- nourrir vos envies de chocolat
- Tuez votre envie de Chips
- lutter contre la soif de Crunch
- supprimer le besoin de quelque chose de sucré
- frapper vers le bas le désir de sel
- squash la soif de soude
- avoir une emprise sur l'envie de saisir et d'aller
- pour en étouffer le penchant pour quelque chose enfumé
1 satisfaire une envie de quelque chose de frais
Concombre ou jicama
Légumes fera toujours l'affaire, principalement en raison de leur forte teneur en eau. Opter pour des tranches de concombre ou de jicama qui feront pour une collation parfaitement rafraîchissante et croquante. Pour le rendre même délectable, vous pouvez envisager d'ajouter les flocons de piment et du sel de la mer sur ces tranches. Vous pouvez également signifier le jicama avec jus de cannelle et de la chaux pour améliorer sa douceur naturelle.
2 nourrir vos envies de chocolat
Chocolat au lait d'amande
Un verre de lait au chocolat aura toujours une nouveauté spéciale après l'école pour elle, et c'est ce qui en fait une collation idéale. Cela vous donnera plus de calcium que vous pouvez trouver dans le lait de vache, avec quelques grammes de glucides. Vous n'ajoutez pas de calories. Ajoutez un bâton de cannelle pour un meilleur goût.
3 Tuez votre envie de Chips
Collations aux algues
Si vous cherchez un correctif après-midi salé, essayez des collations aux algues. Ces collations aidera à surmonter vos envies salées avec moins de calories et de charges d'éléments nutritifs, dont le calcium et le magnésium, que tous les jetons. Algues collations vont stimuler votre métabolisme et Poussée de votre fonction thyroïdienne parce qu'ils contiennent d'iode. En raison de leur enduit d'huile d'olive légère, ils sont un substitut parfait pour les croustilles riches en calories.
4 lutter contre la soif de Crunch
Air de maïs soufflé
Oui, pop-corn est une source de glucides vides, mais vous n'avez pas à vous soucier trop de calories. Au lieu de manger le beurre chargées de pop-corn pour micro-ondes, vous placez votre argent sur air éclater les grains lisses. Vous pouvez améliorer son goût et le rendre encore plus saine en ajoutant levure alimentaire enrichie de vitamine B12.
5 supprimer le besoin de quelque chose de sucré
Pommes lyophilisés
Grignotage sur pommes lyophilisés aidera à surmonter vos envies sucrées et même soulager le stress – qui est principalement due à la présence de magnésium. Vous pouvez avoir ces collations n'importe où, n'importe quand – ils sont même parfaits pour saisir à la rigueur.
6 frapper vers le bas le désir de sel
Cornichons
Vous vous sentez un peu fatigué après un entraînement vigoureux ? Avez-vous peur de manger quelque chose qui augmentera votre nombre de calories ? Essayez les cornichons ! Marinades peuvent être salés et croquantes et ont assez de sel pour remplacer ce que vous avez perdus par la transpiration. La meilleure chose est qu'ils ne blessera pas votre nombre de calories non plus.
7 squash la soif de soude
Kombucha
Vous toujours envie de quelque chose de doux et pétillant ? N'optez pas pour le gazeuses diètes ; au lieu de cela, aller prendre une tasse de kombucha. La plupart des épiceries ont maintenant ce thé fermenté disponible. Fermentation fournit à votre corps avec des bactéries saines qui à son tour apaiser votre intestin et améliorer votre digestion.
8 avoir une emprise sur l'envie de saisir et d'aller
Tomates cerise en grappe
Ces petites pépites sont parmi la liste des collations saines car elles sont faciles à pack et le désordre à l'épreuve. Ils sont douces et donner un éclat de saveur, mais aussi quelques rafraîchissements. Ils sont également très sain grâce à leur zinc, vitamine c, le lycopène et une variété d'antioxydants.
9 pour en étouffer le penchant pour quelque chose enfumé
Jerky de Turquie
Vous l'aimerez pour ses succulent fumé, mais c'est dans la liste des collations saines, principalement parce qu'il fournit à votre corps avec suffisamment de protéines que vous ne trouvez pas dans les autres collations. Vous avez juste besoin de veiller à ce que vous optez pour l'option sans nitrite-vérifier l'état de l'emballage pour vérifier si elle contient des agents de conservation ou pas.
Non seulement ces collations satisfera vos envies mais ils sont en bonne santés trop et ce qui est ne pas d'aimer à ce sujet ?