Je ne vais pas essayer de vous influencer si vous voulez vivre un mode de vie végétalien ou végétarien. Cet article n'est pas conçu pour changer votre esprit. Au lieu de cela, je veux discuter pourquoi la viande est un choix sain pour ceux qui choisissent de le manger. Vous contemplez nixing viande de votre plan de repas ? J'espère que cet article peut vous aider à prendre la décision qui vous convient. Bien sûr, s'il vous plaît n'hésitez pas à partager vos opinions sur le sujet d'une manière amicale !
Table of contents:
1 vitamine B12
Il y a certaines vitamines qu'on ne peut obtenir des produits d'origine animale, y compris la viande. Le plus important est la vitamine B12. Éliminer la viande de votre plan de repas augmente le risque d'une carence. Si vous décidez de renoncer à la viande, vous aurez besoin de parler à votre médecin un supplément pour combler les lacunes.
2 santé du cœur
De toute évidence, pas tous les morceaux de viande vont faire des choix sains de cœur. Vous voulez rester loin de grasses et optez plutôt pour une partie maigre. Qui comprend du sein, poisson et "sirloin" les tranches de poulet. Bovin d'herbe boeuf et saumon est particulièrement bons choix car ils contiennent des acides gras oméga-3, qui sont bons pour votre cœur. Comprennent des portions modérées de chacun pour le plus d'avantages.
3 constructions musculaire
Vous pouvez construire le muscle à un régime sans viande, mais les experts disent qu'il est beaucoup plus difficile. Protéines sont abondants dans la viande, comme c'est le fer, qui sont nécessaires pour pomper vos muscles en oxygène et construire les plus grands et plus forts. En fait, beaucoup de gens leur apport en protéines une mise en œuvre comme un moyen de grossir plus rapidement. Un déficit en protéine n'est pas super commun, mais il est plus probable chez les personnes qui ne mange pas de viande.
4 aide à contrôle le poids
Avant d'arriver trop excité, simplement en ajoutant la viande à votre régime alimentaire ne va pas avoir un grand impact sur votre poids. Cependant, ajoutant en tant que partie d'un régime hypocalorique et équilibré peut vous aider à laisser tomber les kilos tenaces. Viandes maigres sont remplissent donc vous ne sentirez pas faim peu de temps après manger et ils ont des charges d'éléments nutritifs dont vous avez besoin pour la santé. De plus, si vous remplacez les glucides raffinés et la malbouffe avec des morceaux de viande, vous êtes déjà faire un choix sain.
5 il ne Cause pas le Cancer
Quelques recherches a lié à manger de la viande pour avoir un cancer, qui a peur d'un grand nombre de gens à quitter le comptoir des viandes. Cependant, nouvelle preuve montre que le risque de cancer n'a plus à voir avec la façon dont la viande est cuite que la viande réelle lui-même. Par exemple, lorsque la viande est grillée, les marques de grille noire peuvent contenir des substances cancérigènes. Cependant, cuisson de la viande dans un coffre-fort de manière beaucoup plus important que les négatifs potentiels de manger de la viande. Toutefois, les viandes transformées peut être dangereux, donc de coller aux options de frais à la place.
6 il stimule la santé
Viande renferme une multitude de nutriments, y compris le cuivre, zinc, vitamines B et beaucoup d'autres qui contribuent à une bonne santé globale. Aussi longtemps que vous préparez des ingrédients viande dans un plan de repas sains, vous pouvez profiter des avantages sans souci au sujet de la forme négative. Cela signifie que vous ne peut pas manger de la viande seulement, mais il devriez inclure avec fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras. Assez facile, à droite ?
7 il a bon goût
Vraiment, quelle meilleure raison avez-vous besoin ? J'ai enregistrer steak comme une indulgence alimentaire, mais il sûr a un goût merveilleux quand j'en ai un. Saumon grillé ou une poitrine de poulet assaisonnée sont également délicieux. Si vous aimez la viande et que vous n'est pas une raison de santé de l'éviter, il n'y a aucune raison de ne pas apprécier.
Mangez-vous de la viande ? Pourquoi ou pourquoi pas ?