7 séances d'entraînement pour vous botter les fesses si vous voulez le corps d'une reine de beauté...
Avez-vous remarqué l'incroyables morphologies des contestants de reconstitution historique de beauté ? OK je sais concours de beauté ne sont pas tous sur les apparences car il y a une partie de talent mais d'apparence extérieure joue une grande partie. Alors regardez et sentez la partie en obtenant dans votre meilleure forme. Une fois que le maigre et unshapely, le concurrent de reconstitution historique de beauté nouvel âge est solide, élégant et en forme. Donc, dire au revoir à skinny mini et Bonjour à la fit, un concurrent féroce et amusant ! Et en passant, ces candidats ne sont pas nés avec ces physiques parfaits proches ; Ces résultats sont gagnés grâce au travail acharné. Si vous êtes prêt à obtenir dans votre meilleure forme belle ? Puis lancez dehors avec ces 7 kick butt entraînements qui concurrents beauté ne jurent que par :
1. Tabata
Tabata entraînements sont un excellent moyen de rendre votre augmentation du taux métabolique et vous préparer pour votre prochain concours de beauté. Cette séance d'entraînement de 10 minutes peut vous aider à obtenir dans votre meilleure forme, tout en améliorant les deux votre endurance aérobie et anaérobie.
2. Bootcamp
Revenons à l'essentiel comme je vous conduire dans cette vidéo avec des mouvements brusques et l'exercice de la planche. Coupler cela avec quelques course, pantins et tu t'un entraînement de bootcamp. Aller chercher les 3 séries de 18 longes, squats, pantins et terminer par un mile 3 exécuter ! Si vous êtes prêt pour votre prochain concours de beauté ?
3. intensité
Monter l'intensité de votre entraînement tous les jours avec cet exercice super efficace de la burpee pour vous aider à mettre en forme de reconstitution historique magnifique. Je vous mènent à l'exercice dans cette vidéo, (Veuillez pardonner ma forme parce que je suis enceinte - 5 mois et oui j'ai reçu approbation de mon médecin). Effectuer 5 séries de 10 pour vous aider à mettre en forme super forme !
4. intervalles de vitesse
Râpez à la graisse rapidement avec ces entraînements de vitesse. Les séances d'entraînement dans la vidéo vous aidera à construire le muscle maigre qui est plus métaboliquement actif, donc il vous aidera à mettre en super forme. Et s'amuser belle parce que la mise en forme est la meilleure façon d'utiliser votre temps avec sagesse !
5. séances d'entraînement de base
Il n'y a rien de mieux que d'avoir l'abs maigre et sculpté. Et si vous suivez cette vidéo et renforcer votre noyau, vous pouvez aider à prévenir une blessure au dos inférieure vers le bas de la route. Donc obtenir de travail pour réaliser votre meilleure forme et un coeur plus fort. Suivre ces exercices pour brûler votre graisse du ventre !
6. Plyos
Get fit avec 15 séries de ces exercices plyométrique qui vont pousser votre corps à un rythme différent et vous défier. Aller vite et lui donner tout ce que vous avez ainsi vous pouvez voir des résultats optimaux. J'ai toujours, diriez-vous que vous êtes seulement en forme comme la dernière séance d'entraînement vous pousser donc avec cela à l'esprit !
7. EXERCICES
Prouesses comme dans cette vidéo vous aidera à obtenir sous forme de concours de beauté pour tonifier votre corps en forme de pointe supérieure. Ces exercices sont faciles à alors que vous regardez la télévision donc vous pouvez effectuer plusieurs tâches et vous pouvez sentir la brûlure que vous leur faites. Donc descendre au sol et y aller !
Si magnifique, vous êtes prêt à commencer ?
