Vous êtes coupable de manger aveugle ? Il est si facile quand tu t'ennuies ou tout simplement faire quelque chose qui nécessite une concentration peu (comme regarder la télévision) à atteindre pour une collation. Il y a beaucoup de raisons pour arriver à quelque chose qui a un goût délicieux, mais n'est pas très bon pour votre corps, et nous avons tous différents déclencheurs. Pour la plupart, cependant, le résultat est le même - culpabilité, le regret et potentiellement, gain de poids. La prochaine fois que vous êtes tenté d'atteindre pour le sac de croustilles ou une barre chocolatée, effectuez l'une de ces choses à la place :
Table of contents:
- Donnez-vous un clous de votre manucure/peinture
- Brossez-vous les dents
- équilibrer votre chéquier
- nettoyer un tiroir indésirable
- faites quelques exercices
- boire un verre d'eau
- laver la voiture
- mâcher de gomme
- jouer à un jeu de Patience
- faire un métier
- utiliser un Site de comparaison pour économiser de l'argent sur les utilitaires/câble/cellule/assurance... Quelle que soit
- faire une promenade
- prendre un bain
- avez-vous un soin du visage
- planifier un voyage
- réorganiser les meubles
- téléphone un ami
- lire un livre
- ranger votre placard
- organiser vos Photos
- écrire dans votre Journal
- pratique la respiration profonde
- écriture/mettre à jour votre liste de tâches
- hacher les légumes pour une collation santé la prochaine fois
- essayer une nouvelle coiffure
- regarder une Inspiration TED Talk
- certains Yard fonctionnent-ils
- plier le linge
- avoir un début de nuit
- faire dehors
- rock out vers votre Fave Tunes
- Rédigez votre Top 10 raisons à Devenez actif
- ranger votre IPhone
- Planifiez vos repas pour une semaine
- écrire votre liste d'achats de cadeau de vacances
- faire le ménage
- regarder des vidéos YouTube animaux mignon
- faire un puzzle
- Recherchez l'Inspiration Outfit
- mise à jour/créer votre Bucket List
- méditer
- Photoshop vos Photos
- écrire une lettre
- créer une nouvelle liste de lecture pour votre prochaine séance d'entraînement
- participer à une compétition
- rattraper votre maman sur Skype
- travailler sur votre Budget
- créer un pot de nuit Date
- écrire des Affirmations positives
- lecture AWS
1 Donnez-vous un clous de votre manucure/peinture
2 Brossez-vous les dents
3 équilibrer votre chéquier
4 nettoyer un tiroir indésirable
5 faites quelques exercices
6 boire un verre d'eau
7 laver la voiture
8 mâcher de gomme
9 jouer à un jeu de Patience
10 faire un métier
11 utiliser un Site de comparaison pour économiser de l'argent sur les utilitaires/câble/cellule/assurance... Quelle que soit
12 faire une promenade
13 prendre un bain
14 avez-vous un soin du visage
15 planifier un voyage
16 réorganiser les meubles
17 téléphone un ami
18 lire un livre
19 ranger votre placard
20 organiser vos Photos
21 écrire dans votre Journal
22 pratique la respiration profonde
23 écriture/mettre à jour votre liste de tâches
24 hacher les légumes pour une collation santé la prochaine fois
25 essayer une nouvelle coiffure
26 regarder une Inspiration TED Talk
27 certains Yard fonctionnent-ils
28 plier le linge
29 avoir un début de nuit
30 faire dehors
31 rock out vers votre Fave Tunes
32 Rédigez votre Top 10 raisons à Devenez actif
33 ranger votre IPhone
34 Planifiez vos repas pour une semaine
35 écrire votre liste d'achats de cadeau de vacances
36 faire le ménage
37 regarder des vidéos YouTube animaux mignon
38 faire un puzzle
39 Recherchez l'Inspiration Outfit
40 mise à jour/créer votre Bucket List
41 méditer
42 Photoshop vos Photos
43 écrire une lettre
44 créer une nouvelle liste de lecture pour votre prochaine séance d'entraînement
45 participer à une compétition
46 rattraper votre maman sur Skype
47 travailler sur votre Budget
48 créer un pot de nuit Date
49 écrire des Affirmations positives
50 lecture AWS
