Saviez-vous que l'exercice améliore votre circulation sanguine et améliore votre santé ? Oui c'est vrai, mais certains exercices aident plus que d'autres, comme les séances d'entraînement plus intenses. Vous vous déplacer plus rapidement, plus vite votre sang fait défiler vos artères et les veines. Alors, faire partie des exercices cardio vital de votre vie et commencer avec ces :
Table of contents:
1 Dr Tabata
Laisser Dr Tabata vous aider à améliorer votre circulation sanguine avec 40 secondes sur et pendant 20 secondes. Ce style d'exercice intense vous aidera à la circulation sanguine plus efficace et se sentir bien ! Imiter cet entraînement le meilleur que vous pouvez pendant qu'aussi l'écoute de votre corps.
2 Boot Camp
Si vous êtes prêt à améliorer votre circulation sanguine et avoir du plaisir, essayez ce camp de botte de poids de corps 30 minutes ! Il y a seulement 6 mouvements simples avec le poids du corps donc aucun équipement n'est nécessaire ! Vous pouvez effectuer cette séance d'entraînement à peu près n'importe où et l'énergie dans cette vidéo est contagieuse. Ne croyez pas juste moi ; essayez par vous-même !
3 effectuer la Pose de chaise Yoga
La posture de la chaise est un excellent entraînement pour vous aider à augmenter le flux sanguin. C'est l'un des plus élémentaires poses yoga qui fonctionne très bien. Assurez-vous juste que vous concentrer, se détendre et suivez les conseils dans cette vidéo.
4 DEROULEMENT
En cours d'exécution est l'un des meilleures séances d'entraînement, que vous pouvez faire pour améliorer votre système circulatoire. Cette information vient à vous par un entraîneur qui avait mauvaise circulation dans tous les 3 de mes grossesses, et la course m'a sauvé. En cours d'exécution peut aider la circulation du sang dans votre corps et améliorer votre santé cardiovasculaire ! Suivez les conseils dans cette vidéo pour vous aider à faire votre séance d'entraînement optimale de fonctionnement.
5 vélo
Faire du vélo est un excellent entraînement pour construire votre endurance et obtenir le débit sanguin. Essayez cette routine intérieure filature intense afin de maximiser l'intensité et faire votre vague de flux de sang. Cet entraînement est super car il autorise certains sur et hors temps. Mais n'oubliez pas de faire ce que vous pouvez et si vous avez besoin d'une courte pause, prenez et puis y revenir !
6 faire circuler le sang avec résistance
Stimuler votre circulation sanguine avec les bandes de résistance pour vous permettre de travailler et de tonifier votre corps pendant que tu ferais mieux de votre cœur. Suivez les mouvements dans cette vidéo pour vous aider à travailler votre corps total de A à Z !
7 corde à sauter
Terminer cette séance d'entraînement qui peut vous pousser et tester vos limites. N'oubliez pas la corde à sauter comme un enfant pour le plaisir ? Cet entraînement n'est pas juste pour un jeu d'enfant ; C'est super efficace. Alors sauter les calories suite comme vous mieux votre circulation sanguine ! Afin de maximiser l'intensité, ramasser la vitesse.
Alors maintenant que vous savez les meilleurs exercices pour augmenter la circulation du sang dans le corps, vous êtes prêt à obtenir dans votre meilleure forme ?