Comment beaucoup de régimes est abandonnés en raison d'une déchéance ? Il est difficile de s'en tenir à un régime qui n'autorise pas les friandises, et plusieurs personnes à la diète se sentent tellement coupables quand ils éteignent et se livrent eux-mêmes qu'ils abandonnent au total. Mais c'est une question d'équilibre ; en se permettant quelques gâteries, vous êtes plus susceptibles de maintenir votre régime amaigrissant. Alors, Voici quelques raisons pourquoi vous ne devrait pas se sentir coupable de tricherie sur une alimentation...
Table of contents:
1 renoncer à
Si vous autorisez la culpabilité obtenir le meilleur de vous, vous êtes plus susceptibles d'abandonner et de renoncer à votre régime alimentaire. Vous aurez raison que vous avez fait un gâchis de votre alimentation si vous pouvez aussi bien donner vers le haut. Pas le cas. Un tricheur occasionnel ne va pas faire votre diète échoue, alors que renoncer à ce sujet sera certainement.
2 réaliste
La « triche » occasionnelle est réaliste si l'on veut atteindre vos objectifs de perte de poids. Cela signifie également que vous n'obtenez tellement marre. Si vous savez que vous avez des friandises à la hâte, vous serez moins ennuyé avec les jours où vous vous en tenez à votre alimentation. Construire des friandises dans votre alimentation, afin de s'assurer que vous n'avoir marre. Il n'est vraiment pas un problème d'avoir des tricheurs occasionnels.
3 boring
S'en tenir à un régime spartiate peut être contre-productif. Il peut vous faire tellement ennuyé que vous envie d'aliments sucrés et gras surtout et il est difficile de résister à quelque chose de riches en calories. Des aliments sains peuvent être savoureux, mais il est indéniable que c'est des aliments malsains que nous trouvons plus agréables !
4 pas si grave
Un tricheur de régime n'est vraiment pas gros un accord, tant que vous êtes adhérant à un plan sensible, la plupart du temps. Vous allez pas gagner dix livres, juste parce que vous mangé une glace ou eu un cookie. Juste le voir comme une friandise occasionnelle et ne vous livrez vous-même trop souvent.
5 solde
La chose importante sur un programme de perte de poids, c'est qu'elle doit être équilibrée. Vous devriez manger sainement 90 % du temps ; tant que vous faites cela, quelques indulgences ne sera pas question. Bien sûr, il est préférable que vous n'exagérez pas votre « tricher » ; avoir quelques chocolats au lieu de la boîte entière, ou une petite glace au lieu d'un bol énorme avec beaucoup d'extras.
6 perte de poids progressive
Perte de poids doit être progressive. Visent à perdre du poids sur une assez longue période de temps, plutôt qu'un régime d'accident (ce qui est très malsain). Puis quelques astuces sur le chemin ne sera pas que grands une affaire. Donnez-vous du temps, et vous serez en mesure de perdre du poids lentement et régulièrement, sans se lasser ou de vous fixer des objectifs irréalistes.
7 il n'est pas un Crime
Enfin, ne soyez pas si dur sur vous-même. Tricher sur votre régime alimentaire n'est pas un crime ! Il est difficile et décourageant d'adhérer à un régime qui n'autorise pas pour des « tricheurs ». Nous avons tous les aliments savoureux de l'amour qui ne sont pas très bons pour nous, donc tricher sur votre régime alimentaire est humain.
Si vous vraiment ne devrait pas vous inquiétez pas si vous êtes tenté par quelque chose qui n'est pas sur votre feuille de régime alimentaire. Juste ne pas être tenté trop souvent ! Il vaut mieux se laisser quelques gâteries, afin que vous ne tombez pas hors du wagon de la diète. Ces gâteries occasionnelles ne sera pas ruiner votre régime alimentaire, mais vont à ce que vous ne vous sentez pas défavorisées. Comment arrêter un régime obtenir ennuyeux ?