Parfois sortir du lit est la chose la plus difficile. La pensée de ce qui en fait par le biais de la journée à venir est décourageante et commence à épuiser avant le jour même en fait. Vous pourriez avoir la dépression, le trouble affectif saisonnier, un simple rhume ou une affaire des rouges moyennes. Ceci est pour vous. Cette semaine, se réveiller chaque jour et s'adonner à l'amour de soi un peu (pas de ce genre, bien que par tous les moyens s'il vous plaît, les endorphines pourraient aider!). Les affirmations plus simples peuvent souvent vous rappeler que vous êtes une superstar qui peut passer à travers n'importe quoi.
Table of contents:
1 faire à vous-même
Vous savez que dire, à droite ? Fais à autrui comme vous l'auriez fait pour vous. Eh bien, je veux que vous sautiez autour. Il est vrai que nous sommes plus sévères et plus critique envers nous-mêmes que nous serions jamais envers les autres. Pensez à comment vous traitez votre famille et vos amis. Je parie que vous êtes généreux, affectueux et de soutien. A partir de demain, quand vous vous réveillez, pensez à cela – et à vous rappeler qu'il n'est pas tout va bien, mais en fait essentiel de traiter vous-même tout aussi gentiment.
2 méditer un instant
Si la méditation est déjà partie de votre routine quotidienne, très bien ! Si ce n'est pas le cas, il est temps de commencer. Méditer chaque jour aide à vous centrer. Contraintes roulent sur le dos plus facilement et lancinante problèmes semblent souvent résoudre eux-mêmes. Faire le matin, pendant le déjeuner, ou la nuit, mais s'il vous plaît, faites-le. Même si vous ne pouvez pas gérer plus de cinq minutes, vous aurez l'Ouvrez-vous à la journée à venir.
3 se prélasser dans votre beauté
Tu es beau. Tu sais cela ? Vous exquis, une marche, parlez de œuvre d'art. Tu es un miracle et un chef d'oeuvre. Regarder dans le miroir. Sourire à vous-même. Ne vous focalisez pas sur vos défauts apparents. Si vous pensez que vous êtes trop gros ou mince, si vous avez de la cellulite et les vergetures, si vous sentez que vos dents sont inclinées ou vous détestez vos taches de rousseur, arrêter. Mettre l'accent sur vos yeux et de la façon dont ils brillent. Mettre l'accent sur votre sourire et la façon dont il s'allume la chambre. Mettre l'accent sur la façon dont votre beauté intérieure est la chose la plus brillante sous le soleil.
4 éliminer le négatif
En fait, vous pouvez éliminer tout ce qui n'est pas sain, utiles ou bénéfiques pour vous. Commencez votre journée en prenant une décision ferme pour couper quelque chose de négatif dans votre vie. Le faire un jour chaque semaine et vous trouverez bientôt que votre vie soit exempt de BS nocif, superflu. Vous pouvez éliminer un ami toxique, votre boisson Starbucks cher, votre tendance à l'achat d'impulsion ou même un emploi que vous détestez.
5 compter vos bénédictions
Je sais, cela semble être un tel cliché, mais compter vos bénédictions est un des actes plus bénéfiques de l'amour-propre, que vous allez effectuer jamais. Il est facile d'obtenir alors enveloppé dans vos propres problèmes et les questions que vous oublierez que vous êtes comment béni. Je ne veux pas dire #blessed, non plus, je veux dire en fait béni. Vous avez tellement de possibilités. Même si vous n'avez pas toutes les choses que vous voulez dès maintenant, que vous avez la chance de les gagner. Impressionnant comment est-ce ?
6 pardonner
Pardonnez-vous. Si vous avez vous blesser, été trop dur sur vous-même ou tout simplement arrêté en se concentrant sur vous-même, c'est pas grave. C'est un jour nouveau. Pardonnez-vous pour votre passé, vos erreurs et vos regrets. Faire le choix de pardonner aux autres, surtout si vous tenez sur les affronts et les vieux ça fait mal. La rancune que vous tenez peut aider à créer le nuage noir qui le rend si difficile à passer la journée. La personne que vous êtes en colère contre n'est pas affectée, mais vous êtes.
7 faire quelque chose d'amusant
Au moins un jour par semaine, chaque semaine, prenez le temps pour quelque chose d'amusant. Swing au parc. Lire un livre. Prendre un bain de longues heures. Avoir un massage. Passer du temps avec vos meilleurs amis. Jouer avec votre chien. Le fou rire avec votre enfant. Taquiner votre partenaire. Aller à un rendez-vous avec vous-même. Monter un roller coaster. Réservons du temps pour rire, toujours ensemble. Le reste de la semaine vous sentirez beaucoup plus léger.
Quand vous aimer vous-même, rien peut se dressent sur votre chemin. Il vous donne une lueur, un début de saut, une lueur d'espoir. Rappelez-vous aussi qu'il y a des gens qui vous aiment. Il y a des mains que vous pouvez tenir pour passer la journée. Si vous êtes simplement manque de motivation, sentiment vers le bas, ou traitant de la dépression, vous pourrez mieux – cette semaine et la semaine prochaine sera encore plus étonnante. Informer un ami vous avez besoin de lui, ou tendre la main à quelqu'un qui pourrait bénéficier d'un peu d'amour.