C'est génial d'avoir du plaisir tout en se mettre en forme afin de ne pas même se produit comme vous travaillez. Imaginez faire cela tous les jours avec grands exercices vous pouvez faire tout en regardant vos émissions préférées. Regarder des émissions de télévision tandis que vous grignotez des en-cas est tellement surfaite ; serrant dans les séances d'entraînement en ce moment est tellement plus vaut la peine ! Rattraper quelque temps de télévision stupide alors que vous Enfourchez votre ajustement avec grandes séances d'entraînement comme celles-ci. Espère que vous vous amuser, mincir et profitez de votre émission de télévision dans le processus.
Table of contents:
1 fente et planche
Mouvements brusques sont un entraînement ultra efficace et facile à faire en vous regarder la télévision, fente alors en place. Alterner avec 3 séries de 18 à l'avant et puis retournez à quads cible puis ischio-jambiers. Ajouter dans l'exercice de la planche à la cible et tonifiez votre noyau.
2 burpee Fun
Burpees sont super intenses et vraiment ciblent l'ensemble du corps. Ils ne sont pas aussi faciles à effectuer pendant votre émission de télé à cause de l'intensité, mais il vaut le travail. Au cours de chaque pause publicitaire faire un objectif de 8-10 burpees ; effectuer 5 séries et vous terminé un excellent entraînement. Il s'agit d'un départ pour une vie saine et plus heureuse.
3 résistance bande Workout
Des exercices simples qui sont faciles à effectuer tout en regardant votre émission préférée est possible. Regardez cette vidéo pour vous guider dans la mise en route. Il suffit de couper la musique et suivre le long de sorte que vous pouvez obtenir votre sueur sur ! Et les bandes de résistance sont un excellent moyen d'augmenter votre taux métabolique et un signal sonore sans avoir à construire en bloc.
4 12 minutes de folie
Cette grande séance d'entraînement, présentée par corps Rock peut vraiment rock votre monde si vous le permettez donc aller à votre propre rythme et si vous avez besoin d'une courte pause, prenez-la. Cet entraînement peut être fait au cours de chaque commercial, puisqu'elle requiert un peu plus d'attention que les autres, mais je vous promets que ça vaut donc !
5 corde à sauter dehors
Passez vous-même slim que vous regardez votre émission. Corde à sauter est l'un des brûleurs de calories plus élevés, donc sauter au rythme que vous regardez votre émission. Accélérer jusqu'à l'augmentation de l'intensité et optimiser la combustion de calories et s'amuser dans le processus !
6 skinny Jeans Workout
En seulement 10 minutes pendant que vous regardez votre émission, vous pouvez travailler votre corps total afin que vous pouvez confortablement presser dans votre jeans skinny sans effort. Alors suivez cette vidéo et assurez-vous que vous mangez en bonne santé pour tirer le meilleur parti de tout le travail que vous mettez en !
7 Serrer les Abs
J'adore cette séance d'entraînement et les exercices ab sont absolument incroyables ! N'oubliez pas qu'une alimentation saine est essentielle pour parvenir à abs super mince et sculpté. Donc manger propre et former signifie pour atteindre vos objectifs de remise en forme ! Engager ces abs et faire fonctionner !
Rattraper sur quelque temps plein de la TV pendant que vous entraînez avec ces routines grandes ! Êtes-vous prêt à enfourcher votre ajustement et avoir du plaisir ?