9 aliments probiotiques que vous devez mettre dans votre panier d'achat...

Les probiotiques sont des organismes microscopiques qui maintiennent notre intestin sain en stimulant des enzymes naturelles et des sucs digestifs, même si vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré, vous pouvez toujours bénéficier de probiotiques. Mais qui sont les aliments qui devraient faire à votre liste d'épicerie ?

1. chocolat

On peut dire que l'yummiest de tous les aliments probiotiques, chocolat noir contient souvent une grande quantité de contenu de haute qualité probiotique, parfois jusqu'à quatre fois plus que les autres formes de produits laitiers. Les propriétés probiotiques bénéfiques de chocolat vont vous sentirez moins coupable pour se livrer de temps en temps !

2. pickles

Il pourrait être une surprise de découvrir, mais le cornichon vert classique est en fait une source fantastique de saines probiotiques dans les aliments. Marinades peuvent être une façon de s'impliquer activement dans votre propre régime santé en faisant un bocal de votre propres pickles, délicieux et riches en propriétés probiotiques.

3. Kombucha

Un exemple un peu plus exotique des aliments probiotiques, le kombucha est une variété de thé qui est fermenté et a une excellente réputation pour contenant des niveaux considérablement élevés de bactéries intestinales saines et bénéfiques. Ainsi que sa réputation de probiotiques incroyablement efficace, thé kombucha est également connu pour être un booster d'énergie et de l'aide à la perte de poids.

4. choucroute

Un classique de la cuisine et un symbole culinaire de l'Allemagne, choucroute faite du chou qui a été fermenté et contient une grande quantité de saines et bénéfiques des bactéries vivantes qui agissent pour préserver la santé de votre intestin. Choucroute a également été montré pour aider à soulager les symptômes d'un certain nombre de différentes allergies et contient des vitamines A, E, B et C.

5. Kimchi

Kimchi est une forme de chou mariné qui provient d'Asie, notamment en Corée et a une saveur aigre et épicée merveilleuse et savoureuse. En plus d'être une grande source de probiotiques, le kimchi est une bonne source de bêta-carotène, de fer, de calcium et d'une pléthore de différentes vitamines. Si vous aimez les aliments sains, mais aussi avec un grand coup de pied épicé, kimchi est la solution pour vous !

6. les microalgues

Cela peut sembler effrayant et scientifique, mais les microalgues sont juste le terme général utilisé pour décrire toutes les plantes en mer comme la spiruline et chorella qui ont des propriétés probiotiques qui augmentent la quantité de bactéries bénéfiques dans le système digestif. Les microalgues sont également une grande source d'énergie pour le corps humain.

7. tempeh

Tempeh est extrêmement populaire dans le monde végétarien et est un excellent substitut pour la viande et ceux qui n'aime pas ou qui souhaitent le tofu. Il est fabriqué à partir de grains de soja fermentés et a un nombre très élevé de probiotiques. Tempeh peut être sautés, cuits au four ou utilisé dans beaucoup de différents genres de salades, et son nombre extrêmement faible de sel fait un choix doublement idéal pour une alimentation saine.

8. yogourt

Un bon vieux classique mais un goody, yaourt est probablement l'aliment probiotique par excellence, particulièrement plus moderne de marques et de variétés qui recherchent la perfection de santé encore plus loin. Yaourt lait de chèvre en particulier tend souvent à avoir eu des formes de probiotiques supplémentaires introduites dans notamment le lactobacillus indispensable et acidophilus.

9. soupe miso

Un aliment de base traditionnel japonais et quelque chose qui est devenu de plus en plus populaire dans l'ouest au cours des dernières années, soupe miso est un fantastique et délicieux régulateur du système digestif. Fabriqué à partir de haricots, riz, orge ou seigle fermenté, lorsque l'eau chaude est ajoutée à la poudre de miso le résultat est un merveilleux bouillon riche en bactéries probiotiques.

Êtes-vous prêt à augmenter votre nombre de bactéries du tube digestif en bonne santé ? Si vous le pouvez, acheter des formes organiques car ils sont encore mieux pour vous.