Sentiment déprimé est le puits, n'est-il pas ? Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à sortir d'un funk. Toutefois, si ceux-ci doivent nantis ne vous aider à vous sentir mieux et vous avez été déprimé de quelques semaines, puis vous devriez donner à votre médecin un appel. Mais souvent, ces nantis sont juste la chose pour le coup d'une dépression légère à l'enrayer.
Table of contents:
1 le chocolat
Le chocolat est un must lorsque vous vous sentez déprimé. Elle regorge d'antioxydants qui sont de bonnes choses qui vont améliorer votre humeur. Si vous mangez chocolat pour ces prestations, vous voulez toujours aller pour la variété noire. Il a beaucoup plus d'antioxydants dedans que fait de chocolat au lait. Chocolat noir est aussi un aliment sain pour le cœur, donc c'est bon pour vous, tant mentalement que physiquement. Cela en fait un aliment que vous pouvez profiter sans se sentir toute la culpabilité.
2 un Journal
Si vous vous sentez déprimé, puis un journal, c'est qu'un autre must have. Un journal est un excellent endroit pour déverser tous vos ennuis et de chagrins. Parfois juste amener vers le bas sur papier peuvent vous aider à vous sentir mieux. Il vous offre également le don de voir les choses sous un angle différent. Choses peuvent soudainement devenir beaucoup plus clairs quand on les voit écrit en face de vous.
3 sunshine
Soleil est très fort pour aider à vous sentir mieux lorsque vous avez senti déprimé. Ouvrir vos stores et laisser entrer le soleil ou aller dehors pendant un certain temps. Faites une promenade ou vous asseoir sur votre Perron et lire pendant quelques minutes. Imprégner de ces rayons est un booster de bonne humeur. La plupart rapportent des gens qu'ils se sentent plus heureux aux beaux jours qu'ils font sur les jours gris, donc n'oubliez pas et profiter au maximum de n'importe quel jours ensoleillés, que vous obtenez.
4 une friandise préférée
S'il y a quelque chose que vous aimez vraiment alors régalez-vous. Il pourrait remonter le moral considérablement. Peu importe ce que c'est. Ça pourrait être un cupcake gourmet ou Français fries. Ce qui importe, c'est que vous vous permettez quelque chose qui vous rend heureux. Ce n'est pas le temps de s'inquiéter sur les choix alimentaires sains.
5 exercice
Exercice s'agit davantage d'un must faire qu'un must ont mais le point derrière, c'est la même chose. Il peut vous aider lorsque vous vous sentez déprimé. Tout comme le chocolat, c'est un booster d'humeur naturelle. Bien que, certes, il n'est pas tout à fait aussi agréable sous le chocolat est. Mais le résultat final est que vous pouvez sentir beaucoup mieux après les deux.
6 un ami parler à
Avoir un ami lui parler quand vous vous sentez déprimé peut signifier au monde. Et vous ne devriez jamais vous sentir mal pour partager vos soucis avec vos amis. C'est ce que les amis sont pour. Je suis sûr qu'il ya des moments que vous avez fourni une épaule pour s'appuyer sur pour eux, droite ? Il s'agit de leur tour d'être là pour vous.
7 un livre encourageant
Encourageant les livres peut être très utile lorsque vous vous sentez déprimé. Recherchez un livre avec encourageant cite, un livre sur la gratitude ou d'être heureux. Tous ceux qui sont les genres de livres qui offrent des encouragements. Lire quelques pages par jour pour vous aider à avoir une attitude plus positive.
Voici les 7 « must have » lorsque vous vous sentez déprimé. Ce qui vous aide le plus quand vous vous sentez déprimé ? Vos conseils peuvent aider les autres.