Trouvez-vous souvent vous-même déshydraté ? Il est facile de perdre trop d'eau par temps chaud, vous transpirez, mais ce n'est pas la seule cause. Il y a beaucoup d'autres facteurs qui peut rendre quelqu'un devenir déshydraté, et certains d'entre eux ne sont pas ça évidents. Voici quelques raisons surprenantes que vous pourriez être déshydraté...
Table of contents:
1 le diabète
L'un des symptômes communs qui conduit quelqu'un pour être diagnostiqué avec le diabète est fréquent d'uriner. C'est parce que le corps essaie de supprimer le glucose en rendant que vous urinez plus. Et bien sûr, plus vous urinez, vous perdez plus d'eau. Donc, si vous êtes diabétique, vous êtes à risque de déshydratation.
2 faible Carb Diet
Diètes faibles en glucides sont à la mode ces jours-ci, mais peut-être pas de très bonnes nouvelles pour votre niveau d'hydratation. Le problème est que votre corps stocke des hydrates de carbone avec des liquides. Donc si vous ne mangez pas beaucoup de glucides, vous ne prenez en assez de liquides. Il peut aussi vous faire produire trop de cétones, ainsi vous déshydrater davantage.
3 le froid
Etonnamment, le froid peut effectivement vous amener à se déshydrater. Nous sommes habitué à porter une bouteille d'eau en été, mais je ne pense pas qu'il est nécessaire en hiver. Mais notre corps conserve la chaleur en se concentrant de sang autour du Centre (et les organes vitaux donc), et cela s'arrête à nous sentir aussi soif. Donc nous pouvons penser, il faut moins d'eau que nous faisons et finissent par ne pas boire suffisamment.
4 la menstruation
Une des raisons qui peuvent causer la déshydratation surprenants est votre période. Il y a deux raisons pourquoi. Tout d'abord, votre taux d'hormones (œstrogène et progestérone) est partout et affecte votre hydratation. Deuxièmement, si vous avez des règles abondantes, vous perdez plus fluide. Votre consommation d'eau en hausse et consultez votre médecin si vos règles sont très lourds.
5 pas assez fruits & Veg
Êtes-ce que vous pas habituellement à manger suffisamment de fruits et légumes ? Ceci pourrait être contribuant à ou vous causer à déshydrater. Il est facile d'oublier que nous recevons certains de nos eaux de nourriture. Fruits et légumes ont une forte teneur, en eau, donc si vous ne mangez pas plusieurs portions par jour, vous pourriez être absent dehors sur un peu de liquide - surtout si vous n'êtes pas boire beaucoup d'eau.
6 le stress
Stress peut être responsable de vous faire sentir assez rude, parce que vos glandes surrénales obtenir occupé produisant hormones de stress. Et cela pourrait aussi causer votre déshydratation, car une pression constante sur vos glandes surrénales signifie qu'ils produisent moins aldostérone (cette hormone aide à réguler les niveaux de votre fluides).
7 IBS
Vous souffrez du Syndrome du côlon Irritable ? Il est assez fréquent, et malades finissent par se précipitant vers la salle de bain avec des diarrhées fréquentes. Comme si ce n'était pas assez désagréable en soi, un effet secondaire peut être que vous retrouver déshydratés car vous perdez autant d'eau. Malades peuvent aussi essayer de diètes d'élimination, ce qui pourraient signifier qu'ils ne mangent pas suffisamment les aliments contenant du fluide.
C'est surprenant combien de choses peut nous amener à se déshydrater. Même vos compléments alimentaires pourraient être le coupable. Il est vital de prendre assez fluide, afin de garder le corps fonctionne correctement. Nous perdons le liquide à travers la miction, la transpiration et l'exercice, afin que le liquide doit être remplacé. Trouvez-vous difficile de boire assez d'eau ?