Nous avons tous été là-mauvaise humeur, humeur changeante, irritable et malgré tous nos efforts, il semble y avoir aucune raison valable quant à pourquoi ! Prochaine fois que vous vous trouvez avoir une journée de congé où rien ne semble aller droit, y compris votre attitude, considérez que ces raisons énumérées ci-dessous ! Parfois, tout ce qu'il faut, c'est un petit aperçu de votre état physique et émotionnel à faire demi-tour une journée de congé (ou jours!).
Table of contents:
1 vous n'avez pas assez de sommeil
Une des raisons principales pourquoi vous pourriez avoir une journée de congé est le manque de sommeil. Obtenir un sommeil suffisant est essentiel pour votre corps, l'esprit, l'état de conscience et la capacité à combattre l'infection - en d'autres termes, si vous n'obtenez pas assez de sommeil, vous n'êtes pas en bonne santé et qui vont s'infiltrer dans d'autres domaines de votre vie ! Prochaine fois que vous êtes dans un funk, évaluer vos habitudes de sommeil.
2 des Stress élevés
Le stress est une émotion négative qui crée beaucoup de problèmes physiologiques. Il peut vous faire prendre du poids autour de votre milieu, mais plus important encore, elle peut conduire à ayant de nombreux "hors jours" où votre rendement au travail et vos relations souffrent. Si le stress est le coupable, trouver un débouché pour la gestion comme la méditation ou réduire ce que vous engager à faire.
3 manque d'activité physique
Exercice, comme nous le savons, a de nombreux avantages pour la santé (comme la gestion du poids et la santé cardiovasculaire), mais il a aussi un impact énorme sur notre humeur en général ! Manque d'activité physique peuvent perturber votre sommeil, augmenter l'anxiété et la dépression, et elle vous ne fera aucuns faveur dans le domaine de la gestion du stress. Faire de l'activité physique une priorité et voir entre que ceux "hors jours" se produisent peu et loin.
4 vous avez besoin de Calories
Beaucoup de gens est sensibles aux trempettes en sucre dans le sang qui provient de la faim (je sais que je suis) ! Il est facile de devenir de mauvaise humeur et même en colère lorsque votre corps a besoin de calories ! Pour éviter l'irritabilité et sautes d'humeur liés à la faim, maintenir votre glycémie en mangeant des repas réguliers, en bonne santés et collations toutes les deux heures. Ne sautez pas non plus de petit déjeuner, qui Arrage votre métabolisme !
5 vous êtes émotionnellement drainé
Parfois des troubles de la vie hit sorti de nulle part ou juste, ils s'accumulent et nous s'usent au fil du temps. Une fois que nous avons atteint ce point de vidange émotionnellement, qui peut conduire à avoir un jour off/jours jusqu'à ce que nos esprits sont encore une fois levées. N'oubliez pas de faire quelque chose que vous aimez, qui vous énergise et remèdes lassitude !
6 vous avez besoin de certains "me" temps
Quel que soit votre métier, il être un étudiant, une femme d'affaires ou une maman qui reste à la maison, tous besoins de fille un peu "moi" le temps de rafraîchir et de rester centré. Choisir quelque chose à faire, tout seul, que vous connaissez efface votre tête et vous combler avec un peu de vie ! Il peut être profondément spirituel, physique ou même juste un voyage de shopping à vous offrir !
7 spirituellement épuisés
Le corps et l'esprit sont tous reliés entre eux, quand un est détraqué, les autres semblent lui emboîter le pas. Peut-être vous avez besoin d'une âme-vérification. Lire quelque chose qui est profondément significatif, journal, priez si c'est votre truc, méditer et être juste encore. Parfois, ce sont les zones invisibles de nos vies qui se négligés le plus !
Pouvez-vous penser à la dernière fois que vous avez eu une journée « off » ? Il n'était probablement pas qu'il y a longtemps ! Prochaine fois que vous faites face à une journée qui n'est pas génial, évaluer les raisons de cette liste et être proactif ! N'hésitez pas à partager vos idées dans la section commentaires.