Planification des repas avance a beaucoup d'avantages. Vous savez toujours ce qui est pour le dîner. Vous généralement mangez plus sainement. Vous aussi généralement économisez de l'argent. Voici les 7 façons de planifier vos repas et de s'en tenir au plan.
Table of contents:
1 faire un Menu
Une des premières choses que vous devez faire lorsque vous planifiez vos repas doit faire un menu. Plan de ce que vous allez avoir chaque jour. Vous pouvez toujours changer les choses autour plus tard si vous n'êtes pas d'humeur à certain repas. Le point est que vous avez tant de jours de repas prévues à l'avance. Lorsque vous avez un menu, alors vous êtes beaucoup plus susceptibles de s'en tenir à votre plan de repas.
2 faire un Stock voyage
Après que vous avez votre menu, vous devez faire votre épicerie à exécuter. Le but est d'obtenir tout ce dont vous avez besoin si vous n'avez pas à faire des excursions journalières. Si vous faites cela, vous ferez des économies vous-même de ne pas être dans le magasin comme souvent à acheter aussi bien. J'ai faire un gros stock voyage toutes les 2 semaines et ensuite faire un arrêt hebdomadaire d'épicerie périssables tels que le lait et les fruits frais. Vous devrez peut-être faire votre stock des voyages un peu différemment, et c'est normal.
3 faire votre travail de préparation
Quand vous entrez dans une rainure suivant un plan de repas, vous remarquerez qu'il y a des façons vous pouvez simplifier votre routine. Votre repas peuvent obtenir à la table beaucoup plus rapides si vous faites un travail de préparation avance. Cela inclut des choses comme vous faites des boulettes de hamburger et de tranchage et de dés de légumes. Vous pouvez également faire des temps snack sain en préparant des sacs de collation de fruits et légumes à saisir. Une ou deux heures de temps de préparation après que votre stock d'épicerie voyage fait une grande différence d'un montant de temps que vous passez dans la cuisine sur une base quotidienne.
4 double recettes
Il y a quelques recettes faciles à doubler. C'est une bonne idée de le faire quand vous le pouvez. Il vous offre la possibilité d'avoir un repas qui dure deux jours froid la seconde portion de sortir lorsque vous n'avez pas de temps pour cuisiner. Cela vous évite également d'appeler pour emporter lors de votre journée est folie. Il est toujours bon d'avoir quelque chose de préparé et faciles à attraper du congélateur.
5 faire des choses que vous aimez
Vous moins susceptibles de s'en tenir à votre plan de repas si vous n'avez pas prévu de repas vous aimez. Par exemple, si vous avez toujours détesté les asperges, qui n'est pas susceptible de changer juste parce que vous essayez d'être plus organisée dans votre cuisine. Assurez-vous que votre plan de repas a des repas, que vous pourrez manger en fait. Si votre but est de manger plus sain, alors c'est très bien. Même dans ce cas, il est bon de fixer simplement vos favoris avec un essorage plus sain.
6 essayez de nouvelles recettes
Bien sûr, il est également bon d'essayer de nouvelles recettes. Vous voulez juste de choisir des recettes qui sonnent appétissants pour vous. Nouvelles recettes sont quelque chose que vous pouvez s'enthousiasmer. C' est amusant d'essayer de nouveaux aliments et trouver de nouvelles choses que vous aimez. On ne sait jamais, vous pouvez juste tomber sur un nouveau favori.
7 Donnez-vous jours
Les gens essaient de repas planification pour différentes raisons. Ils voudront être plus organisé, d'économiser de l'argent ou de manger plus sain. Tous ceux qui sont de très bonnes raisons. Il est également bon de vous donner quelques jours au large. Vous pouvez choisir un certain jour par semaine pour avoir ou juste prendre un jour de congé lorsque l'occasion arrive à attraper le dîner avec des amis. Une certaine souplesse peut réellement vous aider à s'en tenir à votre plan de repas à long terme.
Voici les 7 façons de planifier vos repas et s'y tenir. Plan de repas vous de faire ? Quelles astuces utilisez-vous ?