Si vos nerfs sont élevées que vous préparez pour votre premier rendez-vous et vous aimeriez vous sentir moins de culpabilité que vous appréciez votre date de dîner dehors, vous pouvez opter pour un entraînement préalable de jour. Même après être marié depuis 11 ans, je reçois toujours certains sont antérieurs à trac que j'ai préparer pour le dîner à l'extérieur avec mon mari, mais un entraînement facilite toujours mon stress. Donc obtenir avec le programme, mettre en forme et se sentir plus en confiance avec ces séances d'entraînement pré jour grands !
Table of contents:
1 reprendre le dessus
Franchir la première contrainte de date avec cette séance d'entraînement de 30 minutes cardio explosion de Jillian Michaels. Travailler vos plus grands groupes de muscles pour stimuler votre métabolisme, avant de devenir dîné (et peut-être même goûter).
2 destress
En 10 minutes laisser trainer Andrea, qui a contribué à nombreux modèles de Victoria Secret pour sculpter et tonifier, vous aider à mettre en forme et se sentir super sexy comme votre préparation pour votre date. Si vous êtes à court de temps parce que vous voulez embellir vous-même pour votre date, cette explosion de 10 minutes sera ce qu'il vous faut.
3 work It out
J'adore cette séance d'entraînement Tabata pour un rapide, cardio explosion, surtout pour soulager vos nerfs pré jour. La structure simple, 20 secondes d'intervalle intenses suivies de repos de 10 secondes pendant quatre minutes, vous aidera à vous pousser, élever votre fréquence cardiaque et se reposer ensuite. Dans cet exercice, vous allez générer force, mais vous brûlez plus de calories pendant et après votre séance d'entraînement. Essayez les deux séries de Tabata, douche et ont une grande date !
4 secouez ces hanches
Secouer ces hanches et déplacer cet organe comme Beyonce. Suivez cette vidéo vous pouvez réchauffer votre corps et apprendre à faire. Si vous allez danser sur votre premier rendez-vous, cette intro pourrait être exactement ce qu'il vous faut !
5 lui montrer ce que vous êtes faits de
Il n'y a pas de meilleure façon de lui montrer ce que vous êtes faits d'ou au moins faire semblant vous serez parce qu'il ne sera pas qu'un bootcamp de poids de corps de 30 minutes. En 6 coups super efficaces, vous pouvez travailler votre corps fort et vous pousser à un niveau supérieur. Alors que vous admirez à travers à votre date au dîner, vous vous sentirez que beaucoup plus fort et plus énergique !
6 exécuter
Parfait votre formulaire en cours d'exécution, partez pour les grands espaces et épuiser le stress. Courir pour votre cœur et votre cœur s'exécutera plus sain pour vous. Courir pour votre santé mentale donc vous vous sentirez que moins stressés, plus votre date. Prendre l'air frais et le sourire car aujourd'hui est un jour nouveau avec toutes les nouvelles possibilités qui vous attendent !
7 l'étirer
Une fois fait principalement par des danseurs ; ces tronçons de pilates seront étirer votre corps et renforcer votre cœur. Se détendre et profiter de ces mouvements méditatifs que vous préparez pour votre prochaine date !
Donc la prochaine fois que votre préparation à la date de votre prochain, prenez une grande respiration et travailler votre corps en dehors ; Je vous promets que vous serez heureux que vous avez fait !