Saviez-vous que les patates douces ont leurs propres verts ? Ils le font bien sûr ! Et ils sont faciles à cuisiner avec et plein de nutriments. Ce qui les rend quelque chose que tout le monde devrait manger sur une base régulière. Patate douce verts ne sont pas super faciles à trouver, mais si vous tombez sur eux, je vous invite à leur donner un essai. Ils ont une saveur agréable de greeny que vous allez aimer. Consultez toutes ces bonnes raisons de manger des patates douces verts et vous ne serez jamais regarder en arrière.
Table of contents:
1 la polyvalence
Verts de patate douce, comme de nombreux autres légumes verts feuillus, sont assez polyvalents. Vous pouvez faire beaucoup de choses avec eux. Essayez sauteeing eux au beurre à l'ail et les servir comme plat d'accompagnement. Vous pouvez également jeter dans la soupe ou ragoût recettes ou les ajouter à une salade. Peu près tout ce que vous pouvez faire avec d'autres greens, vous pouvez faire avec les verts de la patate douce.
2 ils sont pleins d'antioxydants
Les légumes qui sont de couleur sombre sont généralement regorge d'antioxydants. Voici les éléments nutritifs qui luttent contre les dommages des radicaux libres, qui protégeant votre corps des changements cellulaires qui mènent à de nombreux problèmes de santé. Cela inclut le cancer et les cardiopathies. Vous voulez charger vers le haut sur les antioxydants, car ils protègent votre santé. Ajout de patate douce verts à votre plan de repas est une délicieuse façon d'obtenir le plein.
3 protège vos yeux
La dégénérescence maculaire est un problème de santé qui peut venir avec l'âge. Pour l'empêcher, vous devez protéger vos yeux en veillant à ce que vous mangez une alimentation nutritive. Éléments de preuve montrent que manger des patates douces verts peut parer de la dégénérescence maculaire, alors vous devriez aller totalement certains acheter aujourd'hui. Protégez vos mirettes !
4 facile sur l'estomac
La recherche montre que verts de patate douce peuvent aider à soulager les malaises digestifs, y compris la diarrhée, des nausées et des douleurs à l'estomac. Peut-être que vous n'aimez pas prendre des médicaments ou avez des difficultés à battre votre question. Grignoter sur certains greens de patate douce et vous risquez de voir vos problèmes d'estomac se dissiper. Il n'y a rien de mieux que de traiter ce qui vous indispose avec quelque chose de délicieux à manger.
5 faible en Calories
Si vous voulez perdre du poids ou ne veulent pas gagner tout, il est important de contrôler votre apport calorique. Si vous consommez plus de calories que vous pouvez graver sur une base régulière, vous remarquerez le poids rampant vers le haut sur vous. Heureusement, les verts de patate douce bons goût et sont faibles en calories, en vous donnant une excellente option pour manger de la nourriture savoureuse sans exagération sur les calories. Que pourriez-vous demander ?
6 l'équilibre de la glycémie
Si vous êtes diabétique, vous savez très bien combien il est important de réguler votre taux de sucre dans le sang. Des études ont trouvé que les verts de la patate douce peuvent aider avec ce processus. Selon les experts, patate douce verts contiennent une substance qui équilibre les niveaux de sucre dans le sang, donc parler à votre médecin de lui donner un essai aujourd'hui.
7 vitamine C
Patate douce verts abondent en vitamine c. Ce nutriment est important pour stimuler votre immunité, mais aussi les autres emplois qu'on ne peut pas faire si vous lésinez pas là-dessus. Un déficit n'est pas tout ce que commun, mais vous pouvez toujours augmenter votre apport de quelques bonnes prestations. Essayez une portion comble des verts de patate douce et vous serez en meilleure santé en aucun temps.
Avez-vous déjà goûté les verts patate douce ? J'ai eu un moment difficile de les trouver, mais je ne peux pas jusqu'à pour leur donner un essai quand je fais. Avez-vous des conseils de cuisson ou de préparation pour les verts de la patate douce ?