7 nutriments ou composés que va aider vous Slim down...

Lorsque vous souhaitez supprimer certains livres, il est logique de considérer votre apport calorique. C'est parce que vous devez garder votre apport inférieur à votre brûlure pour perdre du poids. Si vous prenez régulièrement avec plus de calories que vous pouvez graver, vous sera pile sur les livres. Mais l'inverse est également vrai. Toutefois, les éléments de preuve montrent aussi qu'il y a certains éléments nutritifs qui peuvent stimuler votre combustion des graisses et calories brûle afin que vous pouvez mincir. Ici, ils sont, dans toute leur splendeur.

1. Reveratrol

Selon les experts, le resvératrol peut stimuler endurance musculaire et aide vous augmentez votre niveau d'énergie. Ces deux vous aident à recueillir de l'énergie pour exercer tous les jours, quelque chose qui va certainement vous aider à brûler des calories. La plupart de la recherche s'effectue sur les animaux, mais beaucoup d'utilisateurs de resvératrol complète le rapport qu'il fonctionne à merveille pour savoir comment long et dur, ils peuvent s'arranger. Outre un supplément, le resvératrol se retrouve dans les raisins rouges, arachides, beurre d'arachide, chocolat noir et bleuets.

2. l'acide folique

Vous avez probablement entendu parler stimuler l'acide folique, également appelé acide folique, apport pour aider à prévenir les anomalies congénitales au cours de la grossesse. Il est également prometteuse comme moyen pour perdre du poids excédentaire. Selon une étude, l'acide folique se trouve dans de nombreux aliments sains et faible en calories, ce qui signifie que vous allez stimuler votre apport en acide folique tout en gardant également votre apport calorique sous contrôle. Chercher dans les céréales enrichies, les légumes verts, agrumes, haricots et grains entiers.

3. curcumine

La curcumine est l'ingrédient actif dans l'épice curcuma, qui fait une apparition dans la plupart des types de recettes de curry. C'est ce qui donne cette couleur jaune délicieuse. Mais, il fait tellement plus trop. Selon une étude de l'European Journal of Nutrition, curcumine peut aider à stimuler la perte de poids en contrôlant l'inflammation dans votre corps qui peut contribuer à l'obésité. Sa saveur intense vous permet également de cuisiner avec moins gras, réduire votre apport calorique.

4. la bétaïne

Vous n'avez probablement jamais entendu parler de cela, mais il est couramment prescrit comme complément alimentaire pour les personnes qui n'auraient pas assez acide de l'estomac. Parce que l'acide de l'estomac stimule la digestion et l'absorption des éléments nutritifs, vous pourriez subir si vous n'avez pas assez. Selon certains experts médicaux, bétaïne peut stimuler des niveaux acides de l'estomac et aide vous déposez quelques poids. Cependant, certains médecins disent que cela ne fonctionnera pas et que vous êtes mieux avec plus d'exercice. Toutefois, il se trouvent dans les épinards, betteraves et blé entier si vous voulez faire un essai.

5. vitamine B12

On peut certainement augmenter votre consommation d'aliments de vitamine B12 à monter vos niveaux plus élevés. On le trouve dans la viande, oeufs, fromage, lait et fruits de mer. Cependant, certaines personnes ont subi des injections de B12 comme un moyen de perdre du poids. Certains disent que les injections seront boostera votre énergie et rev votre métabolisme de sorte que vous pouvez brûler plus de calories et perdre du poids.

6. génistéine

Il s'agit d'un isoflavone trouvé dans de nombreux aliments, fèves, soja et café compris. Selon des informations parues dans le Journal of Nutrition, génistéine peut réduire la graisse corporelle, comme en témoignent des essais sur des rats. Cela peut être utile pour les personnes qui veulent perdre du poids. Il est livré sous la forme d'un supplément en plus les sources alimentaires.

7. choline

Ce nutriment est trouvé dans nombreux suppléments de perte de poids et est dit pour aider à empêcher l'été déposé dans le foie gras. Cela signifie que vous pouvez réduire la graisse corporelle et éviter les dépôts de graisse. On le trouve couramment dans le beurre d'arachide et les jaunes d'oeufs, mais vous trouverez également sous forme de supplément.

Vous utilisez un de ces pour perdre du poids ? L'essentiel est que la plupart des éléments de cette liste se trouvent dans les aliments faibles en calories, qui est une excellente façon de laisser tomber quelques kilos excédentaires. Si vous voulez perdre du poids, c'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin d'abord pour déterminer quelles méthodes sont appropriés pour vous. Dans certains cas, ces nutriments et composés ne peuvent pas être sains pour vous. Vous avez d'autres conseils de perte de poids grande ?