Si vous cherchez à perdre du poids et obtenir une taille maigre, il y a quelques astuces simples, que vous pouvez essayer. Oubliez les régimes miracles compliqué et plutôt s'en tenir aux faits et ce que vous savez déjà pour être vrai. Autrement dit, la meilleure façon de perdre du poids est d'avoir une alimentation saine avec de fruits et légumes et faire plus d'exercice. Voici 7 astuces pour vous aider à obtenir une taille maigre.
Table of contents:
1 essayez d'être un Pescetarian
Une fois par an j'ai renoncer à la viande et devenir un pescatarian ; ce qui signifie j'ai encore manger du poisson et journal intime, donc pas un végétarien complet. Ce pas de la viande est vraiment juste pour m'aider à découper de manger tellement transformés viande et faire des choix alimentaires malsains. Ce swap de nourriture facile signifie dire au revoir à saucisses, de viandes fête pizzas et de côtes barbecue ; et avec elle ouvre la porte à des choix alimentaires plus réfléchis et une taille plus maigre.
2 manger 5 par jour
Nous devrions tous être manger 5 fruits et légumes parties chaque jour. Parfois, je sais cela semble être une tâche impossible mais en basculant pour manger des produits plus naturels vous sera non seulement se sentir mieux et avoir zonks plus d'énergie, mais votre peau brillera trop.
3 mangez des glucides lents libérant
Souvent quand les gens choisissent de perdre du poids, ils sont pétrifiés de manger des glucides et arrêter de les manger, mais le choix de le faire est souvent fausse économie. Au lieu de couper les hydrates de carbone complètement opter pour lente libérant les glucides que vous remplissent pour plus et arrêter que sensation de ballonnement que vous obtenez des produits raffinés. Donc manger moins de pain et coller au riz brun et les céréales.
4 boire de l'eau chaude avec du citron
Chaque matin commencer la journée avec un verre d'eau chaude et citron. C'est plus rafraîchissant qu'un thé ou un café et vous aidera à réveiller votre système digestif de son sommeil de temps de nuit. Et la meilleure nouvelle est que c'est formidable pour votre peau.
5 en yaourt
Manger des yaourt fera votre estomac à sourire. Dire au revoir ventre de Bouddha et la taille mince, garniture de Bonjour. Je ne sais pas comment il fonctionne, mais la confiance moi il le fait. Manger un yogourt (sans sucre ajouté) tous les jours et vous remarquerez vite la différence sur votre boucle de ceinture.
6 les poissons sont votre ami
Manger des poissons gras s'est avéré augmenter votre puissance de cerveau, d'améliorer votre peau et d'aider l'augmentation de la combustion des graisses. Une bonne source d'éléments nutritifs, les poissons seront vous combler et encore que vous vous sentiez fab. N'oubliez pas d'acheter du poisson durable pour aider à sauver la planète.
7 shake It up
Enfin n'oubliez pas de secouer votre régime alimentaire. J'aime la nourriture et pense que manger est un élément important de la journée pour être apprécié. Commutation vers le haut de votre alimentation vous aide à manger une grande variété de nutriments et vitamines et est plus agréable que de manger la même nourriture beige tous les jours. Donc la prochaine fois que vous êtes dans une ornière de nourriture, sortir un livre de recettes et essayer quelque chose de nouveau.
J'espère que mes sept points pour obtenir une maigre taille vous a aidé à recentrer vos idées sur les régimes amaigrissants. Je pense que la chose la plus saine à faire est d'arrêter de vous inquiéter au sujet de tous les aliments que vous devriez être manger et se concentrer plutôt sur les bonnes choses que vous devriez manger plus de. Quels trucs avez-vous essayé sur votre mission pour obtenir une taille maigre ?