Nous sommes familiers avec beaucoup des choses que nous devrions faire lorsque nous sommes stressés, mais il y a aussi des choses que nous devrions éviter de faire lorsque nous sommes super stressés. Nous avons tous fois dans nos vies lorsque le stress reprend nos vies et nous ne pouvons pas voir la lumière au bout de ce tunnel obscur. Afin d'assurer que le stress ne devienne ingérable, Voici quelques-unes des choses à éviter de faire.
Table of contents:
1 excessive consommation d'alcool
Bien qu'ayant une boisson alcoolisée à la fin d'une semaine super stressante peut soulager la tension, elle peut conduire à la consommation excessive d'alcool, et parce que l'alcool est un dépresseur, vous vous sentirez plus mauvais si vous abuser. Si vous avez besoin prendre un verre puis jouir mais ne laissez pas ce tour une habitude dont vous avez besoin désespérément pour traverser la vie.
2 choisir un combat
Cueillette d'un combat avec votre autre significatif ou un membre de la famille est aussi quelque chose que vous devriez éviter. Ils ne sont pas là pour être notre poinçon-sacs. Nous sommes tous coupables de claquements à ceux que nous aimons le plus, mais ne nous sentir misérables pour elle par la suite ? Essayez de sourire et d'oublier vos ennuis lorsque vous rencontrez vos amis et votre famille. Se défouler quelques est saine mais pas si il stresse eux aussi !
3 les soirées
Donc, vous avez un document que vous devez remplir pour demain ou un projet pour le travail qui doit être fait, mais vous ne pouvez pas dormir car le sommeil est pour les mauviettes. En fait, le sommeil est très important, et le manque de sommeil va vous faire vous sentir pire. Plutôt que d'avoir une série de nuits blanches, essayez de se coucher tôt et de recharger vos batteries, afin que vous pouvez trouver le temps pendant la journée pour s'attaquer à cette affectation.
4 suralimentation
Si vous êtes uber a souligné après une dure journée, vous pourriez être tenté de battre en retraite dans la boîte de chocolats. Malheureusement, les réponses à nos malheurs ne reposent au fond de celui-ci. Croyez-moi, j'ai regardé. Trop manger peut vous faire sentir pire alors c'est quelque chose pour éviter de trop. Au lieu de cela, essayez des aliments tels que les avocats, les baies et les noix de cajou de détente.
5 impulsif de dépenses
On pourrait être tenté de se livrer à un peu de thérapie au détail et personne ne dit que vous ne pouvez pas vous offrir à ce délicieux quelque chose que vous savez juste vous vous sentirez tellement mieux après que votre patron vous a crié pour la cinquantième fois cette semaine. Le problème est, il pourrait soulager momentanément la souche mais recevoir votre relevé de carte de crédit vous fera vous sentir tellement pire. Essayez les maximums naturels comme un peu d'exercice ou de rattrapage avec un vieil ami.
6 à l'aide de médicaments
Drogues et l'alcool ne vont pas à soulager le stress et les tensions de la vie sur le long terme. Ils peuvent même aggraver le problème. Essayer la méditation consciente ou le Yoga comme une forme naturelle de la thérapie au lieu de frapper les bouteilles.
7 manque de vos séances d'entraînement
Il est tentant de sauter dehors quand vous êtes uber a souligné que le travail, mais la vérité est, vous en avez besoin. Si vous avez une date avec un ami de la salle de gym ou une date avec votre entraîneur personnel, ne pas l'annuler.
8 se replier dans votre Shell
Il peut être tentant de palourde vers le haut quand les choses se corsent et si vous vous sentez comme si vous ne peut pas être autour des gens et vous avez besoin d'autres, vous le temps alors c'est ok. Il est important que vous ne vous isolez bien et il est essentiel de parler aux gens le stress que vous ressentez. De cette façon, vous pouvez obtenir de l'aide et le soutien dont vous avez besoin de gens autour de vous.
9 excessive Caffein
Caffein est aussi quelque chose que vous ne devriez pas abuser en car elle peut aggraver le stress. Vous pourriez être fatigué et ressentent le besoin de puissance intermédiaire, mais cela ne va vous faire vous sentir pire. Essayez de vous limiter à une ou deux tasses de café le matin et pas passé l'heure du déjeuner. Dans l'après-midi, déguster une tasse de menthe poivrée énergisante ou calmant camomille.
Voici quelques-unes des principales choses que vous devriez éviter de faire lorsque vous êtes super stressé. Quoi d'autre vous conseille éviter ?