7 ingrédients dans les compléments qui sont là pour couper les coins et la Loi comme charges...

Vous prenez des suppléments nutritionnels pour une raison quelconque, donc la dernière chose que vous voulez sans doute entendre, c'est qu'ils peuvent contenir des choses vous ne vraiment envie (comme dans ick!) ou avez besoin. La chose est, suppléments nutritionnels ne sont pas différents d'autres produits alimentaires transformés – il y a bonne qualité et qualité inférieure. Et tout comme les produits alimentaires de qualité inférieure, il y a des suppléments où les fabricants ont coupé des coins. Si vous êtes tenté d'acheter des suppléments qui semblent être à un prix qui est trop beau pour être vrai, vérifiez la liste des ingrédients pour les éléments ci-dessous, car il ya des charges et des objets sans valeur nutritionnelle.

1. carraghénane

Alors que le carraghénane, l'un des nombreux ingrédients d'épaississement dans les suppléments, provienne d'algues, qui ne signifie pas que c'est aussi sain que cela puisse paraître. Parfois, les premiers signes d'une poudre de protéine de mauvaise qualité ou boire un verre avant ou après l'entraînement sont la présence de carraghénane. Même si carraghénine provenance de l'algue, il ne semble pas porter les avantages sains que les algues sont connu pour. En fait, il souvent provoque une inflammation dans le système digestif, les lésions intestinales et peut même tumeurs de cause malignes, comme il a été démontré dans les études animales.

2. artificielle couleur

C'est un truc étrange de la science que les gens croient souvent alimentaire a bien meilleur goût si la couleur correspond le goût – par exemple, quelque chose qui goûte comme fraises doit être certaine nuance de rouge. Si un smoothie aux fraises mousseux était gris, par exemple, la plupart des gens ne boiraient pas elle. Cependant, beaucoup de faible qualité nutritionnelle et de produits alimentaires toujours utilisent des colorants artificiels, même lorsque les colorants naturels est disponible. Colorant artificiel a été liée à un certain nombre de problèmes de santé.

3. cyanocobalamine

Cet ingrédient est synthétique et est une forme de vitamine B12 très bon marchée, inefficace. Jusqu'à 40 % de la population aux États-Unis est déficiente en vitamine B12, et si cet ingrédient se trouve dans les vitamines qu'ils prennent pour éviter une carence en vitamine B12, ils seront malheureusement ne pas obtenir aucun soulagement des symptômes du déficit. Vous recherchez des suppléments contenant méthylcobalamine au lieu de cela, qui, comme une forme bioactive, absorbé d'une manière qu'il peut être utilisé immédiatement.

4. l'acide folique

L'acide folique est un composé synthétique qui est censé pour augmenter le niveau de l'organisme de l'acide folique. Il y a eu plusieurs études qui semblent indiquer qu'une grande partie de la population ne peut pas convertir l'acide folique acide folique, et en fait, il peut même être assemblé avec cancer. La bonne nouvelle est que vous pouvez obtenir les avantages des niveaux plus élevés de l'acide folique sans beaucoup de risques qui lui sont associés. Prendre de l'acide folique qui utilise Metafolin de 5-MTHF, parce que c'est la seule forme d'acide folique qui traverse la barrière hémato - encéphalique et ne masque pas de carence en vitamine B12. Metafolin est connu pour abaisser le taux sanguin d'homocystéine et ne présente aucun risque d'accumulation dans le corps.

5. stéarate de magnésium

La plupart des fabricants de compléments utilisent cet additif pour aider les flux à travers le matériel qu'ils utilisent pour fabriquer les suppléments en poudre. Si les machines fonctionnent mieux, plus le produit peut être créé en moins de temps, ce qui en fait le moins cher à produire. Cependant, quel stéarate de magnésium ne fait, c'est créer une bulle de grasse autour du supplément, rendant l'absorption par l'organisme moins efficace. Même qualité suppléments peuvent être enfermés dans le stéarate de magnésium. N'oubliez pas de consulter la section « autres ingrédients » de l'étiquette en éléments nutritifs.

6. les édulcorants

Malheureusement, certains des ingrédients dans les compléments, tels que la nature des acides aminés, de vitamines, de minéraux et de protéines de lactosérum ont une saveur qui a été décrite comme "pas bon" jusqu'à "horrible". Édulcorants prendre ces ingrédients plus tolérable. Les édulcorants comme le sucralose, acésulfame-potassium et l'aspartame peuvent provoquer un certain nombre de problèmes de santé. Mieux, trouver les suppléments sucrés à la stévia, si possible.

7. seulement Alpha-tocophérol vitamine E

Il y a au moins 8 formes de vitamine E, mais des suppléments de qualité inférieure ont tendance à utiliser des tocophérols alpha-seulement et non mixtes. Parce que la vitamine E se trouve sous plusieurs formes dans notre alimentation, nous devons chercher la vitamine E qui a mélangé les sources dans nos suppléments ainsi. Cependant, cela coûte beaucoup plus. L'utilisation de seulement alpha-tocophérol comme la vitamine E peut éventuellement être la source d'une partie de la mauvaise presse que nous avons entendu récemment parler ce nutriment nécessaire.

Si vous allez donner la peine d'équilibrer votre alimentation avec l'utilisation de suppléments (même si je dois intervenir à ce stade que, sauf si vous avez des restrictions alimentaires, vous devriez obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin d'une alimentation équilibrée), vous pourriez ainsi assurer qu'ils sont bons et font le travail que vous payez à le faire. D'accord ?