7 signes de Burnout maman et comment faire face...

Burnout de maman est quelque chose qui arrive à la plupart des mamans à un certain moment dans le temps. Il n'y a rien de se sentir mal à propos. C'est quelque chose que vous voulez faire attention à, cependant. Si vous vous sentez burnout de maman, c'est un signe que vous avez besoin d'une pause dès que possible.

1. épuisement

Un signe d'épuisement chez maman est épuisement. Vous êtes plus fatigué. Vous n'êtes pas seulement physiquement fatigué mais vous êtes fatigué mentalement, aussi. Aussi merveilleuse et enrichissante que la maternité est, il peut le faire pour vous. Si vous vous sentez épuisé, vous devrez probablement organiser pendant un certain temps loin de votre sweeties qui est fait pour vous.

2. impatience

Lorsque vous utilisez des vapeurs, vous êtes plus susceptibles d'être impatient. Évader quelque temps n'est pas juste quelque chose que vous faites pour vous-même. C'est quelque chose que vous faites pour vous aider à devenir une meilleure mère. Quelque chose que nous avons tendance à oublier quand nous devenons des mamans est que nous ne sommes pas seulement des mamans. Nous sommes encore des personnes ayant des besoins de nos propres.

3. profondément manque de Conversation adulte

Si vous vous sentez comme il a été semaines puisque vous avez parlé d'autre chose que « Mickey Mouse Clubhouse » puis il a sans doute. Être une maman peut se sentir isoler par moments. Appelez un ami pour obtenir votre dose de conversation adulte. Une autre option serait de rencontrer un ami de la mère pour une date de jeu. Non seulement pouvez-vous parler à un autre adulte, mais vous parlez à celui qui comprend ce que tu ressens.

4. vos enfants ne sont pas seulement ceux fusion vers le bas

Si vous rencontrez des effondrements, alors vous avez affaire à certains burnout maman définitive. Mamans ont besoin d'être en contrôle de leurs émotions et si vous n'êtes pas, vous avez besoin d'un délai d'attente de votre choix. Prendre des dispositions pour s'en tirer par vous-même pour un tout petit peu. Faire du shopping, obtenir vos ongles faits ou faire tout ce qui vous fait vous sentir détendu et rafraîchi. Vous trouverez probablement qu'il vous manque votre bébé au moment de votre pause est plus qui est une bonne chose. Cela signifie que vous êtes prêt à plonger dans la parentalité à nouveau.

5. vous vous avez oublié ce que c'est comme pour les Your Hair Style

Si vous avez oublié ce qu'on ressent à faire de vos cheveux, appliquer le maquillage ou porter autre chose que des pantalons d'yoga, alors vous êtes dû pour une pause. Appeler Mamie et prendre des dispositions pour certains soins aux enfants afin que vous puissiez vous concentrer sur vous la personne, pas vous la maman étant. Rencontrer une petite amie pour le déjeuner ou aller sur une date avec votre mec. C'est une bonne idée de prendre le temps de regarder votre meilleur lorsque vous êtes à la maison avec votre bébé, trop. Il vous fait sentir mieux sur vous-même.

6. vous sentir accablé

Oh, le redoutable accablé sentiment. Ce sentiment n'est pas une bonne chose. Cela signifie généralement que vous avez fait trop depuis trop longtemps. Cela signifie également que vous vous sentez comme le poids du monde repose sur vos épaules. Il est temps de changer certaines de ces responsabilités, même si c'est juste pour un petit moment. Procurez-vous une pause et si possible, parler à papa de tangage si il n'est pas déjà.

7. vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez eu une pause

Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez eu une pause puis, vous avez probablement affaire à burnout maman. Mais parfois les mamans ne peuvent pas s'évader pour diverses raisons. Si cela est vrai pour vous, alors vous allez devoir revenir un peu plus créatif. Sieste de bébé permet de peindre vos ongles ou lire un livre au lieu de nettoyer les placards. Faire du shopping ou rencontrer un ami pour déjeuner bébé le long. La chose importante est que vous prenez soin de vous et de vos besoins.

Voici les 7 signes que vous transigez avec burnout de maman. Avez-vous eu des burnout maman ? Ce qui vous a aidé ?