7 exercices jusqu'à l'intensité de vos séances d'entraînement...

Si vous êtes fatigué de faire les mêmes séances d'entraînement et sont prêts à le cogner jusqu'au prochain niveau de contester vous-même, alors vous devriez certainement essayer les séances d'entraînement grands que je vais recommander pour vous. De temps à autre, nous pouvons tous obtenir complaisants avec nos séances d'entraînement et l'impression que nous n'avons pas les résultats souhaités. Afin de ne pas jeter l'éponge et le blâme sur la génétique car il peut entrer dans votre meilleure forme. Juste sur l'intensité et l'interrupteur vers le haut de vos séances d'entraînement avec ces routines grandes :

1. entraînement d'intervalle

Entraînements sont un excellent booster métabolique et peuvent améliorer les performances de votre remise en forme. Alors essayez une séance d'entraînement comme celui-ci et vous pousser à un nouveau niveau entier. Cette séance d'entraînement (moins la mauvaise musique) est totalement sûr pour tous les niveaux et vous pouvez ajouter des répétitions comme vous devenez plus fort. Et cette vidéo est de moi, votre formateur et motivateur de remise en forme, alors profitez et obtenez votre entraînement !

2. zone de sauts

Zone de sauts sont un exercice pliométrique explosive qui va travailler vos plus grands groupes musculaires et noyau. Cet exercice vous donnera la brûlure après qu'aura votre métabolisme planer pendant des heures. Il suffit de suivre les conseils contenus dans cette vidéo pour effectuer en toute sécurité et efficacement.

3. kettle Bell exercices

Kettle bell exercices ne sont pas seulement pour ceux qui cherchent à se couper vers le haut et augmenter la force. Si vous voulez un coeur plus fort et pour prévenir les blessures, les cloches bouilloire pourraient être exactement ce qu'il vous faut. Alors regardez cette vidéo et suivre les 6 mouvements primaires que vous faites chaque jour. Ils peuvent sembler faciles, mais je vous promets que vous serez défié !

4. handstand Pushups

Ne laissez pas la pensée de pompes Poirier avez-vous secouant la tête non, parce que vous pouvez le faire même si vous êtes un débutant. Suivez cette vidéo et jouer avec les bandes de résistance. Vous pouvez même modifier l'exercice en utilisant le mur à l'aide. Vous serez stupéfié à votre force !

5. enfoncement Variations

En faisant varier vos pousser vers le haut style, vous pouvez travailler différents groupes musculaires et cibler le haut du corps entier. Et il y a une modification de que tout le monde peut le faire en allant simplement sur vos genoux jusqu'à ce que vous renforcez pour exécuter la version sans aide. Alors regardez cette vidéo de 10 pousser vers le haut les variations. J'aime clap push up ! Quel est votre préféré pousser vers le haut style ?

6. planche sur ballon d'exercice

La planche, l'exercice de base numéro un, peut être amenée à un niveau supérieur en effectuant un ballon d'exercice ou de la boule bosu. Cet accessoire supplémentaire défiera en fait vous encore plus en créant une instabilité qui vous oblige à travailler votre cœur encore plus. Alors, serrez vos muscles abdominaux et obtenir dans votre meilleure forme !

7. Sprint intervalles

J'ai toujours aimé les avantages de la course pour la santé et l'apparence, mais si vous n'avez pas le temps ou la passion, pourquoi ne pas effectuer des intervalles de Sprint. Intervalles nécessitent beaucoup moins de temps et vous pouvez encore profiter de l'esthétique et les avantages que vous obtenez de la course de distance. Alors suivez cette vidéo et entrer dans les grands espaces pour le sprint votre corps mince et solide !

Alors êtes-vous prêt à cogner vos séances d'entraînement à un niveau supérieur afin que vous puissiez atteindre votre meilleure forme ? Ensuite, bougez à ces séances d'entraînement et atteindre la grandeur intérieure et extérieure que vous méritez !