Aliments pour perdre du poids sont tout aussi importants d'ajouter à votre routine, comme c'est le type d'exercice que vous choisissez. C'est parce que la formule magique pour laisser tomber les kilos tenaces est de brûler plus de calories que vous mangez chaque jour. Pour ce faire, vous devez équilibrer les aliments que vous mangez avec l'activité quotidienne que vous obtenez. Dans le même temps, vous voulez des aliments qui vous remplira jusqu'alors que vous n'êtes pas tentés de rejoindre plus de nourriture que vous avez besoin. Voici quelques aliments grandes parfait pour perdre du poids que vous devez ajouter à votre panier la prochaine fois, que vous obtenez des produits d'épicerie.
Table of contents:
1 haricots
Pourquoi les haricots sont ces aliments grande pour perdre du poids est en raison de leur teneur en fibres. La fibre est un nutriment qui digère lentement, ce qui signifie qu'il garde vous sentir plein pour plus. Dans le même temps, les haricots sont faibles en calories donc vous pouvez remplir votre ventre sans l'exagérer. Haricots font un savoureux plat d'accompagnement, mais vous pouvez également les ajouter à la soupe et salades jusqu'à votre apport en fibres au moment des repas. Essayez les haricots noirs, haricots blancs, pintos ou des haricots.
2 framboises
Framboises sont un des fruits plus élevées en fibres. Ils sont sans trop gras ! Tu ne dois pas manger une tonne d'eux pour satisfaire un bonbons envie et ils tiendrons votre apport calorique faible trop. Mélanger les framboises dans votre matinée gruau ou avoir certains avec du yaourt comme une collation de l'après-midi. Il n'y a rien de mal à manger non plus par la poignée.
3 le saumon
Vous pourriez répugnent à manger saumon parce qu'il est considéré comme un poisson gras. Alors que vous ne voulez certainement pas à manger plusieurs kilos par jour, une seule portion est idéale pour le contrôle de l'appétit, qui peut se traduire à la perte de poids. C'est parce qu'il a une tonne de protéines dedans et les graisses sont le genre sain qui sont bonnes pour vous. Servir le saumon avec d'autres aliments de perte du poids, comme les légumes cuits à la vapeur, pour le meilleur repas jamais.
4 les poires
Poires sont un autre fruit riche en fibres que vous pouvez profiter sans souci. Poires sont parfaits pour le déjeuner avec un sandwich ou un wrap. Vous pouvez aussi couper une poire et de faire cuire avec un soupçon de cannelle pour un dessert savoureux et sain, que vous pouvez sentir bon à manger. Poires également faire un grand remplacement pour gelée dans un sandwich au beurre d'arachide et la paire bien avec beaucoup de légumes dans une salade aussi.
5 les oeufs
Ignorer toutes les choses négatives que vous avez entendu parler des oeufs. Ils sont vraiment un aliment principal pour un régime amaigrissant. Un œuf est assez faible en calories et a beaucoup de protéines pour vous rassasier et vous sentir plein jusqu'à votre prochain repas. Les œufs sont incroyablement polyvalents, donc vous pouvez les manger pour le petit déjeuner, déjeuner ou dîner.
6 pommes de terre
Surpris ? Vous n'êtes pas le seul. Oui, les pommes de terre contiennent des glucides, mais si vous voulez que les glucides, les pommes de terre sont un choix bien meilleur que le riz blanc, pain blanc ou les pâtes blanches. Vous obtiendrez un plat d'accompagnement faible en gras et faible en calories qui augmente également votre consommation de potassium. L'astuce consiste à rester à l'écart au fromage, crème aigre surmontée ou frites. Pommes de terre rôties avec un peu d'huile d'olive et de sel et de poivre sont une excellente option.
7 quinoa
Quinoa est un super tendance en ce moment. Et pour la bonne raison trop. Ce grain est cale pleine de protéines, de fibres et de fer. Il satisfait l'appétit pour très peu de calories et peut être utilisé à bien des égards. L'ajouter aux soupes ou salades. Il fait également un grand stand dans de nombreuses recettes qui prévoient de riz ou de couscous. Expérimenter pour trouver vos façons préférées de le manger.
Quelle nourriture mangez-vous toujours pour perdre du poids ? J'espère que cette liste vous a donné quelque chose de nouveau et délicieux, à essayer. Vous avez des autres conseils de perte de beaucoup de poids ?