Vous voulez savoir les exercices pour tonifier vos points chauds ? Ardennes sur votre taille, l'épaisseur de vos cuisses, ou la poignée de vos bras ne fait pas vous sentir bien, donc vous devrez juste travailler plus fort pour atteindre vos objectifs. Si vous faites les mêmes exercices et toujours ne pas de voir vos résultats souhaités, vous devrez effectuer quelques exercices plus ciblés et nettoyer votre alimentation. Vos résultats sont produits par le travail que vous faites et le carburant que vous donnez à votre corps. Alors commencer avec ces grands exercices et travailler vos zones de trouble loin :
Table of contents:
1 squat
Si vos jambes et vos fesses sont vos problèmes, vous souhaitez certainement effectuer des squats. Squats peuvent vous donner des résultats incroyables en tonifiant votre corps. Assurez-vous juste que vous descendez bas avec votre poids sur vos talons et se concentrer sur la forme de tirer le meilleur parti le cul ultime exercice de tonification.
2 soulevé de terre
Réduire les douleurs lombaires, renforcer vos jambes et les fesses tout en améliorant votre équilibre. Vous pouvez effectuer des ascenseurs morts comme dans cette vidéo ou effectuer le soulevé de terre d'une jambe pour cibler votre noyau encore plus. Effectuez cet exercice lentement et s'engager pleinement les muscles que vous utilisez.
3 DEROULEMENT
Car il est pratiquement impossible de cibler une zone trouble, exécutez votre chemin slim avec partout dans la tonification des résultats. Ajouter en cours d'exécution ainsi que d'autres exercices pendant 5 jours par semaine pour consulter les résultats ultimes de remise en forme. Ajouter des intervalles pour augmenter la combustion de graisse encore plus et laissez-vous surprendre par les résultats que vous obtiendrez !
4 haute intensité exercice
Découvrez cet entraînement de haute intensité pour brûler plus de calories dans un court laps de temps et de mettre au défi votre corps. Si vous faites actuellement la même minute 30 exercice chaque jour, il s'agit d'une excellente façon de bousculer les choses, de briser ce plateau, vous êtes sur et Ciblez vos zones de trouble. Alors poussez-le double et mettre un terme aux endroits mal dès aujourd'hui !
5 pompes
Pompes sont l'exercice plus effectif de la partie supérieure du corps que vous pouvez le faire, surtout si vous avez la force de rapporter votre corps tout en bas. Gardez votre corps parallèle au sol, descendent vers le sol et ensuite remonter vous-même. Pour travailler les différents muscles, varier où vous placez vos bras.
6 natation
La natation est un des meilleurs exercices pour cibler toutes les zones de trouble qui peuvent vous aider à brûler les graisses sans couper le souffle sur le corps. Cet exercice de poids corporel peut vous aider à prendre forme et mieux la santé de votre cœur, alors rejoignez l'Y local et obtenir dans votre meilleure forme !
7 planche/fente Combo
Effectuer 3 séries de 18 mouvements brusques et puis entrer dans la planche pour travailler votre moitié inférieure premier et votre noyau prochaine. Ces exercices sont géniaux cibler vos jambes et abs pour vous aider à obtenir votre meilleur forme ! Vous pouvez obtenir aucun résultat souhaité, mais vous devez d'abord obtenir sur une routine d'exercice et assurez-vous que votre régime alimentaire sain est en adéquation avec vos objectifs.
Alors travailler votre des zones de conflit avec ces grands exercices et soyez votre meilleur vous ! Vous méritez d'être en forme et fabuleux alors assurez-vous que vous effectuez ces grandes séances d'entraînement dès aujourd'hui !