Êtes-vous au courant il y a les pensées qui peuvent saboter vos efforts de perte de poids ? Il est important de garder vos pensées centrées sur la réussite et de croire en vous-même. Les pensées répertoriées dans cet article sont ceux que vous voulez être à l'affût des. Si vous vous sentez saboter les pensées commencent à s'insinuer, prendre une décision pour vous encourager à la place.
Table of contents:
1 je n'ai pas réussi tellement de fois
De toutes les pensées qui sabotent la perte de poids, celui-ci peut être le plus puissant. Peut-être vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises avant et n'a jamais réussi. Vous pouvez sentir très bat si vous le laissez s'attarder sur cette pensée. Alors faire le choix de ne pas le faire. Vous mai ont échoué avant mais aujourd'hui est un jour nouveau et si vous êtes déterminé à perdre du poids, vous aurez.
2 un régal ne blessera pas
Il s'agit d'un mensonge, que vous pouvez être dire vous-même. Il est vrai qu'un régal ne blessera pas vraiment, mais vous avez la possibilité de s'arrêter à un ? Parfois il est trop facile pour un régal de se transformer en plus. Tu le sais. Si vous n'avez pas la possibilité d'arrêter à un seul, alors il peut être préférable de n'en ont pas du tout.
3 j'ai déjà ruiné aujourd'hui
Il s'agit d'une pensée que je vais vous avouer que j'ai eu lorsque vous essayez de perdre du poids. Peut-être que vous avez mangé beaucoup trop de calories quand vous sortit pour déjeuner avec les filles ou vous avez eu une tranche de tarte que vous ne voulez pas même de connaître le nombre de calories pour. Il ne signifie pas que vous devez continuer de manger mal le reste de la journée. Oui, vous pourriez commencer demain mais vous pouvez également commencer dès maintenant. Un mauvais choix n'est pas égale à une journée entière de ruine.
4 j'ai été en surpoids trop longtemps
Il s'agit d'une autre pensée qui peut saboter vos efforts de perte de poids si vous le permettez. Peut-être que vous avez été en surpoids a longtemps, peut-être même toute votre vie. Il ne signifie pas que vous ne pouvez pas perdre du poids ou que votre corps n'est pas capable de changer. Si vous modifiez vos habitudes alimentaires commencez à exercer, vous verrez des résultats. C'est aussi simple que cela.
5 c'est ma dernière Session Pig-out
Cette pensée est un territoire dangereux, Mesdames. Alors que certaines personnes peuvent obtenir recentré quand ils veulent, d'autres luttent. Chaque fois la tentation vient, ils disent eux-mêmes qu'il s'agit de la dernière fois qu'ils donnent en. Si cela vous décrit, alors vous savez quoi je parle. Vous avez vraiment de bonnes intentions jusqu'à ce lot de cookies ou gâteau d'anniversaire s'affiche au bureau. Vous pouvez choisir de dire non à la place.
6 je me sens coupable de temps prenant pour travail sur
Ne laissent même pas celui-ci entrer dans votre esprit. C'est une pensée qui sévit souvent les mamans. Vous avez envie de prendre le temps d'exercer est égoïste et prend du temps loin de votre enfant. Il n'est pas égoïste, et c'est bon pour vous d'obtenir une pause. Prendre soin de soi et l'exercice régulièrement vous aidera à être une maman à la fois plus saine et plus heureuse. Ne laissez jamais vous sentir coupable plutôt que la prise de temps d'exercer, si vous êtes une maman ou pas.
7 perte de poids est trop cher
Oui, c'est vrai ; Il peut être un peu plus cher acheter des produits frais et autres choix d'aliments sains qu'il vaut acheter indésirable. Mais si vous ne prenez pas soin de vous-même, votre santé en souffrira et qui va coûter plus les deux financièrement et personnellement. Il y a des choses que vous pouvez faire pour économiser sur les choix alimentaires sains. Boutique de vente et d'utiliser les bons de réduction. Et vous n'avez pas de rejoindre une salle de sport coûteux ; vous pouvez exercer à la maison ou aller courir dans votre quartier.
Et toi? Avez-vous eu l'une de ces pensées qui sabotent la perte de poids ? Comment traitez-vous avec eux ?