Vous avez besoin de moyens d'arrêter de laisser la peur vous retiennent ? Je pense que nous avons tous eu quelque chose dans nos vies, que nous n'avons tout simplement à cause de la peur. La peur ne pas à vous contrôler. Avec beaucoup de travail, il existe quelques façons d'arrêter de laisser la peur vous tenir à partir de ce que vous voulez faire.
Table of contents:
1 Imaginez le meilleur scénario
Que se passe-t-il si vous n'étiez pas peur ? Comment voyez-vous les divers scénarios en jouant ? L'une des meilleures façons d'arrêter de laisser tenez que vous le dos est d'imaginer la vie sans la peur de la peur. Visualisez-vous faire tout ce que vous avez peur de. Pensez à tout ce qui pourrait aller à droite. Le faire assez souvent et, éventuellement, que vous voyez, il n'y a rien à craindre du tout.
2 dérouler le pire
Souvent peur découle ne voulant pas faire un fou complète de vous-même. Bien sûr, si vous avez peur des hauteurs, comme moi, vous êtes plus peur de vous casser en morceaux que l'embarras. Si la peur vient de ce que d'autres pourraient penser, demander un peu d'amis à jouer sur le pire résultat possible. Qu'ils se moquent de vous, ou tout ce que vous pensez que d'autres pourraient faire. Une fois que vous avez vécu le pire, laisser aller de la peur et sais il ne peut que s'améliorer.
3 Commencez à petits pas
Peur vous retient de retour parce que vous avez toujours envie de vous devrez conquérir le tout à la fois. Alors que je ne suis toujours pas fan de hauteurs, je n'ai pas un problème d'escalade d'échelles et de faire les autres petites tâches plus. Pourquoi ? J'ai défié moi-même à prendre des mesures de bébé. J'ai gardé quelqu'un j'ai fait confiance autour et exécuté peu de défis et sont restés en place jusqu'à ce que mon cœur a cessé de battre. Croyez-le ou non, de le prendre un peu à la fois m'a aidé plus qu'autre chose.
4 comprendre votre peur
Vous avez peur, mais pourquoi et de quoi ? Prenez le temps de réfléchir sur vos peurs. Mieux vous comprenez, plus de puissance que vous avez sur eux. Pour moi et les hauteurs, j'ai découvert que je n'étais pas vraiment peur de dysfonctionnement de l'équipement, mais au lieu de mon propre manque d'équilibre. Vous devez vraiment savoir ce que vous avez peur des et pourquoi, avant vous pouvez repousser la peur.
5 n'oubliez pas que vous êtes assez bon
Je n'aime pas si vous avez de le dire à vous-même vingt fois par jour dans un miroir pour le croire, mais vous êtes assez bon pour faire tout ce que vous voulez. Beaucoup de gens crainte qu'ils ne sont pas assez bons pour réaliser leurs rêves. Vous êtes. Ne laissez pas cette peur vous tenez retour de vivre la vie que vous méritez. Téléchargez vos amis et votre famille à votre pom-pom girls. Il suffit de garder vous rappelant que vous êtes toujours assez bon.
6 penser que c'est un jeu
Lorsque vous jouez à un jeu, vous voulez gagner. Vous ne pouvez pas connaître les résultats lorsque vous commencez à jouer, mais vous faites tout que votre possible pour sortir par le haut. Tournez votre bataille avec crainte dans un jeu. Planifier une stratégie et prendre sur votre ennemi. Tout comme un jeu, si elle ne va pas bien au premier tour, vous pouvez toujours jouer à nouveau. Il pense qu'un jeu fait paraître beaucoup plus facile à surmonter.
7 pensez à ce moment
Vous avez peur de ce qui pourrait arriver dans l'avenir, si vous faites quelque chose. Ne vous concentrez pas sur l'avenir. Au lieu de cela, se concentrer sur cette toute minute. Lorsque vous êtes tellement concentré sur le présent, vous n'avez pas de temps pour laisser le fluage dans la peur et la ruine de quoi que ce soit. Avant que vous le sachiez, vous avez commencé à faire quoi que ce soit, vous avez peur d'et tout à coup, vous n'êtes pas presque aussi peur que vous étiez une fois.
8 Prenez un partenaire
Du rien tout aussi effrayant quand vous n'êtes pas seul. Demandez à quelqu'un de travailler par l'intermédiaire de votre peur avec vous. Si c'est de parler en public, faire un petit monologue devant les amis et la famille à la fois de vous parler de l'ensemble. Ont peu à peu, votre ami faire moins avec vous jusqu'à ce que vous pouvez faire l'effrayant chose par vous-même.
9 célébrer
Renforcement positif est en fait très utile pour vous aider à lâcher prise de votre peur. Chaque fois que vous réussissez, même un peu, à vaincre votre peur, célébrer. Votre esprit va commencer quelque chose de bien associer la crainte et votre perception pourrait tout changer. La célébration ne doit pas être grand. Juste faire quelque chose de gentil pour vous-même comme un rapide félicitations.
La peur n'est pas toujours rationnelle, mais il est puissant à vous retient des choses que vous voulez faire. Il n'est pas impossible d'aller au-delà de ce si vous travaillez assez dur. N'oubliez pas, la peur est temporaire, mais le succès est pour toujours. Ce que tiennent les craintes vous ramènera ?