Habituellement, on nous dit il n'ya pas de moyens pour changer la façon dont vous vous sentez. C'est un mensonge. Vous avez un certain contrôle sur la façon dont vous vous sentez. Alors que vous ne pourriez pas être capables d'éliminer complètement les émotions négatives, vous avez le pouvoir d'améliorer votre humeur un peu. Il existe des moyens de changer la façon dont vous vous sentez et plus vous le faites, vous deviendrez plus à elle.
Table of contents:
1 le sourire
Croyez-le ou non, une des façons plus faciles à changer que vous ressentez est à sourire. Même si vous ne vous sentez vraiment il, feindre un sourire aide à améliorer votre humeur un peu. Essayez de prendre le temps de sourire à vous-même souvent quand vous êtes sentiment vers le bas ou souligné. Dans un premier temps, il va se sentir étrange, mais après que vous avez fait quelques fois, il devient plus facile. De plus, vous remarquerez vous-même réellement sourire plus souvent.
2 regarder ou écouter quelque chose de drôle
Le rire est bien connu pour stimuler les humeurs. Regarder une comédie ou d'écouter un podcast hilarant. Prendre 10 à 30 minutes de simplement rire instantanément vous vous sentirez mieux. J'ai plusieurs chaînes YouTube temps que m'abonner qui font le tour de tous les temps. Une fois que j'ai pris une pause de rire, je suis mieux en mesure de faire face aux situations stressantes, plus tard dans la journée sans se sentir vers le bas.
3 sortir
Si la cause de vos émotions négatives découle d'une situation ou une personne, s'en tirer. Ne vous forcez à rester dans un environnement négatif. Même si vous pouvez seulement sortir pour quelques heures, faites-le. Sortir avec des amis ou voir un film par vous-même. Tout ce que vous faites, prenez une pause de ce qui est vous déprime. Pensez-y comme un mini-vacances. C'est un excellent moyen pour effacer de votre esprit et vos émotions.
4 snuggle
Se blottir près de quelqu'un que vous aimez est un excellent moyen de se sentir mieux. Il réduit le stress et vous fait vous sentir plus heureux. Prenez votre autre significatif ou même votre animal de compagnie. Prenez une couverture, se blottir près et regarder votre film préféré. Honnêtement, quoi de plus relaxant que de se blottir avec quelqu'un que tu aimes ? Vous pouvez même appeler votre bestie plus pour blottir avec et de se livrer à certains indispensables Rocky Road la crème glacée.
5 danse comme personne ne regarde
Rappelez-vous quand vous étiez jeune et dansé dans votre chambre ? Vous jamais pensé deux fois à ce que d'autres pourraient penser. Il était amusant et vous fait sentir heureux et libre. Tout simplement parce que vous êtes plus vieux ne signifie pas que vous ne pouvez pas encore le faire. Allez dans votre chambre, mettre sur quelque bonne musique et la danse. Peu importe que vous soyez bon ou pas. Lâcher-prise mixte avec l'activité physique vous aidera à vous sentir mieux, peu importe ce que pourrait être votre humeur.
6 parler à des amis
La grande chose au sujet des amis est qu'ils sont là pour aider à stimuler vous lorsque vous vous sentez vers le bas. Vous n'avez pas encore de parler de ce qui est vous casser les pieds. Rencontre avec quelques amis proches et de faire quelque chose de fun. Parler de trucs au hasard ou juste le gars chaud à travers la pièce. Vous obtiendrez votre esprit au large de ce qui est vous abattre et commencez à vous sentir plus heureux. Ça va aussi rendre plus facile à traiter vos problèmes par la suite.
7 manger vos aliments préférés
Même si vous êtes sur un régime alimentaire, prenez vos aliments préférés et régalez-vous. Vous associez vos aliments favoris avec bonheur. Ils ont bon goûtent et ils vous font sentir tout chaud et floue à l'intérieur. Vous n'avez pas à la gorge, mais prenez un petit burger ou des frites chargés pour le dîner si vous le souhaitez. Quelque chose de spécial pour vous aide à améliorer votre humeur. Vous vous sentirez mieux et se sentir que moins stressés.
Il ne faut vraiment pas nombreuses façons simples pour contrôler vos sentiments. Peu importe ce que vous allez à travers, vous pouvez se sentir mieux. Le plus souvent, vous faites ces choses, plus positive, vous vous sentirez globale. Que faites-vous pour changer la façon dont vous vous sentez ?