Vous voulez savoir les meilleurs exercices pour se débarrasser d'un top muffin ? Eh bien tout d'abord, quel est le top muffin ? Le dessus du muffin est la chair excès qui se trouve au-dessus de la ceinture - un peu comme un pneu de rechange. - et vous envoie en cours d'exécution pour la salle de gym. Il n'y a rien de sexy tout en se sentant à l'aise avec votre corps et le dessus du muffin peut faire exactement cela. Faire un changement dans votre routine de conditionnement physique et il bosse jusqu'au prochain niveau pour voir de grands résultats ! Vous êtes prêt à commencer ? Puis suivez ces exercices pour se débarrasser d'un top muffin car vous le méritez le corps de vos rêves :
Table of contents:
1 marche Lunges avec Twist
Pour bannir votre top muffin, essayez la fente marche avec twist. Cet exercice fonctionnel permet d'améliorer votre équilibre, les abs et les jambes. Assurez-vous juste que vous tournez lentement avec une gamme complète de mouvement pour tirer le meilleur parti de cet exercice. La fente de marche avec torsion est l'un des meilleurs exercices pour se débarrasser d'un top muffin.
2 commandes Abs
Il existe de nombreux exercices ab de commandes que vous pouvez faire pour cibler les muscles abdominaux et jeter l'excès de graisse autour de votre taille. Effectuer ces exercices ainsi que de manger sainement, donc vous n'aurez jamais à cacher votre top muffin à nouveau !
3 canifs
Cela fonctionne exercice difficile, vos abdominaux muscles qui, dès qu'ils seront plus forts contribuera à cinch dans votre taille, en disant adieu au sommet muffin. Commencer sans poids et vous pouvez même remplaçant jambes jusqu'à ce que vous devenez plus fort pour atteindre la version pondérée, comme on le voit dans cette vidéo !
4 exécution des intervalles
Puisqu'il n'y a aucun détachage crédible, entraînement par intervalles peut être juste ce que vous devez réduire votre graisse corporelle. Entraînement par intervalles peut rev votre taux métabolique, cibler vos muscles abdominaux et vous aider à vous débarrasser de cette graisse redoutable sur votre taille. Suivez les conseils dans cette vidéo pour vous aider à démarrer !
5 elliptique
Pour diminuer vos réserves de graisse il faut jamais voir un top muffin sur votre taille, cardio est la clé. Si vous n'êtes pas en course, elliptique est un excellent entraînement sans le martèlement de la course. Assurez-vous de vous pousser parce que vous sortez ce que vous mettez. But pour 30 minutes d'une séance d'entraînement elliptique 4-5 jours par semaine !
6 quatre minutes Abs
Imaginez voir des résultats étonnants abdominales en seulement quatre minutes par jour ? Découvrez cette superbe vidéo pour vous aider à perdre du poids. Et assurez-vous de mettre l'accent sur la saine alimentation et éliminer les glucides après 7 pour aider à accélérer le processus de perte de poids !
7 10 minutes Ab Routine
Prenez votre tapis d'yoga et vous pousser à faire cette routine de remise en forme abdominale difficile. En seulement 10 minutes, vous pouvez sculpter vos abdos pour bannir cette graisse du ventre. Amusez-vous avec ce difficile abdominale de routine et n'oubliez pas - sans interruption ! Vous pouvez prendre la pause après avoir terminé cette séance d'entraînement efficace. Je recommande de faire 30 minutes de cardio et de terminer votre séance d'entraînement avec cette routine d'ab 10 minutes. C'est la façon de dire adieu à cette top muffin !
J'espère que vous avez apprécié tous ces grands exercices pour vous aider à tonifier, serrer et éteindre votre top muffin ! Ne jamais cacher vos abdos après suivant ces conseils ! Êtes-vous prêt à bannir cette top muffin ?