Vous voulez connaître les façons de maintenir votre poids après que vous avez atteint votre objectif de perte de poids ? Il peut se sentir sacrément bon atteindre votre objectif, mais vous avez probablement une certaine crainte dans comment vous pouvez conserver ce. Après tout, vous avez travaillé dur pour y arriver, alors, comment il sera difficile de maintenir ce numéro ? Avec quelques travaux et planification, vous pouvez rester à ce numéro en bonne santé et créer une vie plus saine. Comment ? Eh bien, Voici les moyens de maintenir votre poids que, comme formatrice, je la vis !
Table of contents:
1 rester sur la bonne voie
N'entrent pas hors du wagon en bonne santé, tout simplement parce que vous avez atteint votre objectif. Rester sur la bonne voie et il font un mode de vie. Si vous faites votre nouvelle vie en bonne santé, vous trouverez votre séjour à votre poids d'être un jeu d'enfant ! Commencer à préparer les repas à l'avance pour faciliter la vie et à obtenir avec le nouveau programme. Avec votre poids de bon sens, maintenant rester sur la voie de droite est l'une des meilleures façons de maintenir votre poids !
2 mangez des repas Mini
Personnes en bonne santé ne pas mourir de faim eux-mêmes ; au contraire, ils mangent constamment. As-tu déjà remarqué vos amis slim constamment manger ? Ils habituellement gorge pas mais elles broutent. Il doit y avoir quelque chose à cela, à droite ? Alors apportez un sac de noix, une pomme et quelque autres saine collation vous aime. Lors des grèves de la faim que vous êtes en déplacement, vous pouvez éviter un écueil et rester sur la bonne voie. C'est une alimentation saine fait simple.
3 Obtenez un calendrier adapté
Téléchargez dans un horaire régulier de travail en même temps il devient un rituel, tout comme le brossage des dents. En suivant le même temps d'exercice pendant 30 jours, il deviendra une habitude et votre corps commencera même très envie d'avoir ces sweat sessions. Cela vous aidera à maintenir votre poids et se sentir bien !
4 raccrochez Motivation
Accrochez une photo de la façon dont vous regardez maintenant et comment vous avez regardé avant vous perdu du poids. Cela peut servir de motivation quotidienne pour vous aider à rester sur la bonne voie. Un rappel simple est parfois tout ce qu'il faut pour nous maintenir sur la bonne voie ! Mis que c'est un endroit visible comme votre miroir de salle de bain afin que vous pouvez regarder cela chaque matin quand vous vous levez et tous les soirs quand vous préparez pour lit !
5 H2O est la voie à suivre
La soif est plus souvent confondue avec la faim, boire jusqu'à 10-12 verres d'eau par jour pour éviter cela. Si vous restez hydraté, vous pouvez également éviter ballonnements avec rétention d'eau. Donc boire vers le haut et se sentir bien !
6 mangez vos verts
Pour obtenir vos besoins quotidiens de fibre et de phytonutriments, assurez-vous que vous mangez votre verts. Mangez beaucoup de salades et de légumes tout au long de la journée pour maintenir votre poids et un tube digestif sain. Se sentir plus d'énergie et être malade moins ainsi !
7 se coucher tôt
Téléchargez au lit tôt pour améliorer votre santé et votre tour de taille. Idéalement, vous devriez obtenir 7-9 heures de sommeil la nuit pour se reposer votre corps et votre esprit. Un grand sommeil peut mieux non seulement votre santé, mais il peut également vous aider à perdre du poids. Si vous n'obtenez pas de bon sommeil, votre corps sécrète l'hormone cortisol, qui est un gainer de poids. Donc obtenir un oeil fermé et rester mince en conséquence !
Grâce à ces moyens pour maintenir votre poids heureux, vous êtes prêt à garder le Cap, rester en bonne santé et ont une belle vie ! Pourquoi ? Parce que vous méritez de vivre une vie saine et heureuse ! Avez-vous des conseils pour maintenir votre poids ?