La météo d'automne croquante se refroidissant nous, votre tendance naturelle est très envie d'avoir plus de nourriture, alors quels sont les moyens pour rester mince ? Comme il devient noir plus tôt et le soleil se lève plus tard, vous pouvez se sentir un peu paresseux ces derniers temps, vouloir se coucher pour une sieste. Et vous n'êtes pas seul, car vous n'êtes qu'un des innombrables autres se sentir de la même manière. Cela ne signifie pas que vous êtes destinés à prendre du poids au cours de cette saison de l'automne parce qu'il ya des façons de lutter contre ce phénomène. Si vous arrivez à l'extérieur plus pour lutter contre la graisse, vous pouvez éviter de ressembler à une citrouille et tombent en forme cette année ! Voici donc les moyens pour rester mince cet automne :
Table of contents:
1 profiter du beau temps pendant que vous marchez
L'automne est le moment idéal pour sortir pour une promenade et profiter de l'air croquant, cool. Températures d'automne sont parfaits pour obtenir un excellent entraînement sans surchauffer. Et vous pouvez apprécier le beau feuillage que vous élaborer et mettre en forme ! Marcher (ou courir) est l'un des meilleurs moyens pour rester mince cet automne !
2 combattre l'envie de charge Carb
Avec le soleil en hausse plus tôt et définissant plus tôt et laisser tomber les températures, cette saison d'automne de temps frais peut avoir à vous en cours d'exécution pour les puces. Combattre l'envie de vous nourrir avec réconfort et ont quelques bâtonnets de légumes et trempette maison. Votre taille vous en est reconnaissants plus tard quand vous tenir dans la parfaite paire de jeans skinny à porter avec votre nouvelle bottes d'automne !
3 vous consoler à soupe hypocalorique
La soupe est tellement réconfortante quand le temps se refroidit et il peut aussi freiner l'appétit. Les mangeurs de soupe ont tendance à manger beaucoup moins au moment des repas. Assurez-vous juste de faire une soupe de graisse faible sans aucune crème pour économiser sur les calories et aide que vous mincir. Je fais habituellement cette soupe et il est délicieux :
4 Augmentez vos verts
Mangez-vous assez verts ? Pour battre le blues saisonnier, mincir et Boostez votre immunité, assurez-vous de qu'inclure verts à chaque repas. Faire partie de tous les éléments de votre alimentation et vous verrez importantes retombées comme les numéros de tomber sur l'échelle de légumes !
5 ratissez les feuilles
Bon, certainement pas intense comme en cours d'exécution, mais ratisser les feuilles brûlures calories et peut vous aider à mettre en forme. Et pendant que vous y êtes, n'hésitez pas à nettoyer le pont et frottez la balustrade. Toutes ces corvées vous aidera à brûler les calories et maigrir, alors que votre maison brillera ainsi !
6 randonnée
La saison d'automne est le moment idéal se diriger vers les sentiers de randonnées. L'air est frais, les feuilles sont de couleurs changeantes au rouge, orange et jaune, et vous ne pouvez pas empêcher de sourire. Profiter du paysage que vous reprendre le rythme lors de votre randonnée et obtenir un excellent entraînement !
7 avez-vous un thé avec moi
Reposer, se détendre, ramasser vos pieds et prendre une tasse de thé vert. Thé vert aidera à vous calmer et vous mincir. Certaines études montrent que le thé vert peut stimuler votre métabolisme donc ont peu de thé déjà. Il suffit de choisir un thé aux herbes, décaféiné, parce que la caféine déshydrate vos muscles.
Alors allez à suivre et mince vers le bas de cet automne, profitez de tous les jours de cardio plein air parce qu'avant que vous le savez, l'hiver sera là. Et tirer le meilleur parti de votre vie ! Comment aimez-vous d'exercer à l'automne ?