Vous voulez essayer quelque chose d'extrême pour perdre du poids cette semaine comme un défi végétalien ? Pour les végétaliens là-bas, c'est une seconde nature pour manger les haricots, les noix et les grains entiers après avoir abandonné les produits laitiers et viandes. Mais pour les non-végétaliens qui commencent leur journée avec les oeufs pour le petit déjeuner (c'est moi), avons un poulet grillé pour déjeuner, yaourt grec pour une collation et poissons pour le dîner ; végétalien de cours pendant une semaine seront extrême. Mais si vous essayez de perdre du poids et détoxifier votre corps, ce sera la peine ! Alors, pensez-vous que ce sera une semaine de la famine et la privation d'alimentation ? En fait, tout à fait le contraire. la plupart des végétaliens jamais faim parce qu'ils sont constamment snacking sur mini repas composés de graines, les verts et les haricots. Et comme un régime végétalien naturelle est sans produits chimiques ou des édulcorants artificiels, vous vous adapterez dans vos jeans plus maigre en aucun temps ! Alors êtes-vous prêt à faire un défi végétalien de 7 jours pour perdre du poids ?
Table of contents:
1 s'engager à cela
Maintenant que vous avez pris la décision de s'engager dans un défi végétalien de 7 jours, prendre un engagement pour toute la semaine de ne pas manger, viande, volaille, poisson, produits laitiers ou oeufs et tous les aliments. Suivre votre consommation de nourriture chaque jour avec votre nouvelles Echanges plus sains de céréales, de haricots, de graines, de noix et de verts. Vous serez étonné que vous regardez vous-même slim baisse cette semaine de cet engagement en bonne santé. Qui savent vous pouvez aimer végétalisme tellement que vous voulez aller au-delà de 7 jours !
2 créer un Menu pour la semaine
Vous pouvez chercher des recettes végétaliennes sur internet et aller faire du shopping nourriture pour vos nouveaux aliments. Assurez-vous que vous envisagez à chaque repas, donc il n'y a aucune conjecture impliqués. Et profitez de devenir vegan chef cette semaine. Vous pouvez apprendre à essayer de nouveaux aliments et même aimer ! J'ai commencé à aimer tous les haricots en tentant de relever ce défi !
3 partager vos nouvelles avec vos amis et votre famille
Tous les aspects de la vie plus facile quand vous avez un réseau sain de soutien, afin de partager votre décision de devenir végétalien pendant une semaine avec votre famille et vos amis. Mieux encore, pourquoi ne pas contester les à vous rejoindre aussi bien. Mon mari qui est végétalien a contesté de son père et devinez quoi ? Son père se sentait si bon comme un végétalien, il a continué et a maintenant perdu 28 livres et abaisse sa tension artérielle dans un mois ! Alors le payer avant et partager vos objectifs avec vos proches !
4 s'inscrire auprès de tous les sites Web de Vegan
Il y a tant de sites Web qui est strictement pour les végétaliens, avec des recettes, de conseils et de motivation ; tous peuvent vous aider. Donc vous inscrire à ces sites afin de pouvoir recevoir des bulletins d'information et découvrez les innombrables possibilités dans ce qu'il faut cuisiner, maintenant que vous avez embarqué sur le véganisme, au moins pour cette semaine.
5 Préparez à l'avance
Pour rendre votre semaine aussi transparente que possible, préparer la soupe à l'avance, hacher les légumes et même faire vos shakes de chou vert. Si vous êtes constamment en déplacement comme moi, vous trouverez que préparer les repas à l'avance peut rendre votre végétalien 7 jours contester moins difficile et vos résultats vont sentirez tellement gratifiants !
6 savoir c'est pouvoir
Renseignez-vous sur les avantages santé de devenir végétalien. Les végétaliens ont un risque moindre de maladie cardiaque, diabète, pression artérielle ainsi que du cancer. Si vous êtes un amateur de viande, je vous dis pas que vous devriez cela découper mais si vous comprenez les bienfaits de renoncer à la viande, vous pouvez décider de réduire au moins. Chaque choix que vous faites devrait être pour l'amélioration de votre santé. Parce que vous êtes en vaut la peine !
7 partager votre succès
À la fin de la semaine, suivre votre poids, comment vous vous sentez et vos pouces ! Et partager vos succès avec vos amis et votre famille. Comment vous sentiez-vous cette semaine ? Avez-vous remarqué votre humeur stabiliser ? Avez-vous ressenti plus d'énergie ? Nous vous félicitons d'avoir terminé le défi végétalien de 7 jours ! Vous êtes fort, incroyable, déterminé et discipliné !
Alors me dire maintenant que vous l'avez fait grâce au défi du jour 7, allez-vous continuer ? Nous vous félicitons d'avoir choisi 7 jours au mieux votre santé et votre tour de taille !