Le café est la boisson matin plus aimée de la journée et les avantages de perte de poids de café, c'est seulement une des raisons pourquoi. Café satisfait votre âme comme aucune autre boisson que je peux penser. Quoi de mieux que de se réveiller chaque jour avec une tasse chaude de tuyauterie de joe dans votre main ? Si vous n'êtes pas un fan, vous pourriez juste être après que vous vérifiez ces avantages de perte de poids de café. Ajouter juste quelques tasses à votre journée peut faire toute la différence dans votre poids objectifs de perte. Il suffit de tenir les dames de la crème et le sucre !
Table of contents:
1 magnésium
Le magnésium est l'un des plus importants minéraux enzymatiques pour votre corps et est l'un des plus grand poids indemnisées pour perte de café. Magnésium aide à diminuer votre sucre dans le sang qui peut mener à la résistance à l'insuline. Il s'agit d'une des raisons pourquoi le café est connu pour lutter contre le diabète de Type 2. Magnésium aussi aide à combattre la fatigue et peut aider à améliorer votre énergie tout au long de la journée, pour vous aider à brûler plus de calories.
2 la concentration
Personne ne fait de bonnes décisions lorsqu'ils sont brumeux tête et avantages de concentration mentale du café sont l'une des principales raisons qu'il peut vous aider à perdre du poids plus facilement. Café aide vous zone sur des choses qui sont prioritaires, comme travail, exercice et en choisissant des aliments sains. Il pourrait juste aider vous dérailler de ce bagel et vous faire passer pour des flocons d'avoine à la place !
3 les antioxydants
Antioxydants, surtout celles présentes dans le café, thé et chocolat, ont tous été trouvés pour réduire la graisse corporelle et d'améliorer votre métabolisme. Aller pour organique à récolter le plus d'avantages, puisque certaines marques commerciales sont pulvérisés avec des pesticides qui peuvent nuire à vos efforts.
4 vitamines B
Le café est aussi étonnamment bonne source de vitamines B, qui n'est pas surprenant étant donné que la plupart les haricots et les légumineuses sont. Grains de café sont riches en vitamine B3 et vitamine B6. Elles aident à améliore le métabolisme et également réduire le stress.
5 zinc
Le zinc est un minéral important qui est important pour les niveaux d'hormones saines dans le corps. Il est important pour aider votre corps à produire juste la bonne quantité de testostérone, qui brûle les graisses et diminue le vieillissement. Zinc aide aussi à garder votre système immunitaire en bonne santé pour éloigner les divers types de la maladie.
6 manganèse
Vous n'entendez pas trop à propos de manganèse, mais c'est un minéral important dont vous avez besoin pour un métabolisme sain. Graines de café, de cacao et de chia sont une excellente source, donc inclure tous les trois dans la journée, mais vous pouvez.
7 chrome
Le chrome est un minéral qui est utile pour réduire votre appétit et votre sucre dans le sang. Avez-vous remarqué que vous n'avez envie bonbons autant après une tasse de café ? Sauf si vous le mangez avec un bagel sucré ou si vous avez ajouté du sucre raffiné à votre café, le chrome dans votre tasse de café vous aidera à lutter contre les envies de sucre tout au long de la journée.
8 exercice Enhancer
Teneur en caféine du café est idéal pour améliorer votre entraînement. Il peut aider à pousser vous guidera lorsque vous autrement ne serait pas envie et peut améliorer la vitesse à laquelle vous séance d'entraînement, aider à augmenter votre rythme cardiaque et de brûler plus de calories. Café réduit même douleur dans votre corps, ce qui pourrait vous faire autrement désirent cesser de fumer ou pas de séance d'entraînement du tout. Prendre une tasse avant votre prochain entraînement pour voir ce que je veux dire !
9 réduit le Stress
La combinaison unique de nutriments et de composés phytochimiques trouvés à l'aide de café réduire le stress qui provoquent des niveaux de cortisol malsaine. Malsains (ou accélérées) niveaux de cortisol vous fera prendre du poids même sans autres changements à votre alimentation. Juste garder pour quelques tasses ou passer au décaféiné, donc vous ne soyez pas nerveux et anxieux de tous de la caféine.
Si vous buvez le café, ce qui est votre chose préférée au sujet de comment elle vous fait sentir ? Quelqu'un at-il une marque préférée de café, ils aiment le mieux ?
Sources :globalhealingcenter.com, LIVESTRONG.com, livewell.jillianmichaels.com