Si vous êtes comme moi, vous trouvez souvent vous-même avoir ces jours lorsque vous ne sentez pas comme travailler. Lorsque je me trouve dans l'un de ces effondrements, j'en viens à l'une de ces séances d'entraînement. Je les aime parce que je sais que je reçois au moins un peu d'exercice dans sans renoncer complètement à une séance d'entraînement ce jour-là ! Si vous cherchez une routine d'entraînement ou d'exercice pour vous garder actif sur les jours où vous ne sentez pas comme travailler, ces exercices vont aider sur la piste !
Table of contents:
1 danse
Je ne sais pas si c'est juste l'ancien danseur en moi, ou si tout le monde aime à le faire autant que je le fais, mais la danse est ma réponse quand je ne veux pas fonctionné. Si c'est à la recherche YouTube pour les tutoriels de danse ou tout simplement allumer votre chanson préférée de Beyoncé et avoir une soirée dansante pour un autour de votre chambre à coucher, la danse est l'exercice parfait pour les jours où vous ne sentez pas comme si on bossait.
2 essayez de Yoga
Personnellement, j'ai de me tromper en faire du yoga. Je me dis que cela va m'aider à relaxer après une journée particulièrement longue ou stressante quand je ne peux pas trouver l'énergie nécessaire pour obtenir un entraînement complet. Alors que l'yoga certainement vous aider à vous détendre, il peut aussi être un excellent entraînement, surtout sur les jours, que vous ne pouvez vous rendre à la salle de gym !
3 faire votre régulier à des intervalles plus courts
Les jours où j'ai eu le temps de travailler sur mais ne suis vraiment pas d'humeur à, j'essaie de me soudoyer en travaillant. Essayez travaillant dans des intervalles plus courts que vous le feriez habituellement. Si vous passez habituellement une heure sur le vélo elliptique, mais juste pas envie de travailler, réduire votre séance d'entraînement à quatre intervalles de 15 minutes. C'est la même quantité de temps passé à travailler, juste moins pénibles.
4 marcher et parler
Si vous savez que vous devriez faire quelques appels téléphoniques, transformez-le en exercice. Marcher autour de votre maison pendant que vous rattraper avec vos meilleurs amis. Si tu dois à tes parents plusieurs appels téléphoniques, le transformer en un événement hebdomadaire, en appelant votre maman et de lui parler tout en marchant autour de votre maison. Elle vous ne le regretterez que pas !
5 intégrer l'exercice dans votre journée
Changer votre mode de vie quotidien. Si vous prenez normalement l'ascenseur, placez-vous dans l'escalier. Si vous pouvez marcher ou monter sur votre vélo aux classes ou travailler, faire, au lieu de conduire et traitant d'un parking. Vous serez étonné de voir combien peu les changements de style de vie peuvent aider votre corps au quotidien.
6 travailler dans le lit
Oui, vous pouvez travailler sans avoir à quitter votre lit. Grâce à Pinterest et autres coins de l'Internet, il existe une pléthore d'exercices génial et étranges, que vous pouvez faire du lit n'attendent que vous pour les trouver !
7 fonctionné durant les publicités
Je suis sûr que vous avez probablement une certaine nuit (ou deux, ou trois, je ne juge pas) que toutes vos émissions TV préférées sont sur. Plutôt que de passer votre séance d'entraînement au profit de votre téléviseur favori présente, campent droit devant votre télé et se rendre au travail pendant la pub.
Quels sont vos conseils d'entraînement pour les jours que tout simplement vous n'envie de travailler ? Laissez-moi savoir vos trucs préférés dans les commentaires ! Je suis constamment à la recherche de nouveaux secrets d'entraînement pour le farniente !