Chaque exercice, que vous devez obtenir un Physique de célébrité...

Vous voulez connaître les exercices pour ressembler à une célébrité ? Stars sont payés tonnes d'argent à regarder et se sentir mieux, afin qu'ils aient à travailler dur sur leur corps pour maintenir cela. Et même si les stars regardent comme ils passent leur vie en exerçant, plus ne passent pas plus d'une heure par jour. Ils savent les meilleurs exercices parce qu'ils ont leur entraîneur personnel avec eux régulièrement sculpture sur le meilleur programme d'entraînement. Mais pour la personne tous les jours, Voici les exercices pour ressembler à une célébrité parce que vous méritez regarder et sentir votre meilleur !

1. sauter Lunge

Abaissez votre jambe gauche à 90 degrés dans une position rodée et sauter à l'explosif. Votre jambe de positions de l'interrupteur, puis répétez sur le côté droit. Effectuer pour 18 répétitions. C'est l'un des meilleurs exercices pour ressembler à une célébrité. La fente de saut travaille vos jambes et abs pour vous aider à atteindre votre corps meilleur !

2. Squat jump

Le squat jump est un exercice explosif qui peut vous donner étonnants résultats. Pour effectuer cet exercice, baisser votre corps en position assise, puis maintenez-le enfoncé pendant 5 secondes avant de sauter. Répéter 18 fois pour tonifier vos jambes et abs. Cet exercice vous aidera à travailler votre moitié inférieure et ont vous ressembler à une célébrité en aucun temps.

3. levées de jambe

Levées de jambe sont un excellent exercice pour cibler les grands groupes musculaires des jambes. Gisent sur le sol sur votre avant-bras, tout d'abord. Maintenant le coup d'une jambe derrière vous de cerner vos muscles ischio-jambiers et les quads, puis suppléant de l'autre jambe. Répéter 18 répétitions sur chaque jambe pour vous aider à voir la définition et affiner vos jambes.

4. les pantins

Pantins, un des exercices militaires plus élémentaires, peut vous aider à élever votre rythme cardiaque et à entrer dans une zone de combustion des graisses. Effectuez cet exercice pour 5 séries de 20 pour vous aider à mettre en forme de statut de célébrité !

5. burpees

Burpees sont un exercice aérobie de corps total 4 partie qui peut vous aider à obtenir des résultats incroyables ! Dans ces quatre régions, commencent en position debout, abaisser votre corps à la position accroupie, les mains sur le sol, détendre vos pieds, effectuer un enfoncement et puis sautez vers le haut ! Burpees sont un excellent exercice pour travailler votre corps total !

6. Dead ascenseurs

Ascenseurs morts sont un autre exercice qui peut vous aider à isoler une jambe à la fois. Pour effectuer cet exercice lever une jambe, redresser derrière vous et abaisser le bras adverse pour toucher le sol. Répétez pour 10 répétitions sur chaque jambe. Il ciblera vos ischio-jambiers afin d'atteindre les jambes tons comme les Stars !

7. planche

La planche est l'ultime exercice abdominale pour cibler votre abdomen ! Il s'agit d'un exercice de base dans tous les programmes d'entraînement des célébrités. Pour effectuer cet exercice, allongez-vous sur votre avant-bras, avec votre corps en ligne droite de la tête aux pieds. Commencer à 20 secondes et effectuer régulièrement afin d'augmenter votre temps. Maintenez pendant 1 minute tonifier votre zone abdominale et Répétez cet exercice tous les jours pour abs incroyable !

Maintenant que vous avez les meilleurs exercices pour ressembler à une célébrité, vous êtes prêt à obtenir votre corps meilleur ? Assurez-vous juste que vous incluez une alimentation saine, puisqu'il s'agit d'un grand contributeur au nombre sur l'échelle. Adopter un mode de vie sain, puis levez-vous, get déplacement et travail dur pour atteindre votre meilleur corps jamais !