7 petits correctifs pendant la journée pour vous aider à perdre des kilos ...
Vous voulez savoir les choses à faire toute la journée pour perdre du poids ? Vous voyez toujours les femmes qui sont naturellement mince et se sentent une once de jalousie ? Vous probablement automatiquement craie jusqu'à génétique avant même que vous la vérité. Pour la plupart de ces femmes, ils sont actifs toute la journée, marcher, manger sainement et mise au lit tôt. Il y a tellement de choses à faire toute la journée pour perdre du poids si vous venez de faire un effort conscient. Et toutes ces choses s’additionnent à un poids plus faible et une vie plus saine et plus heureuse. Quelles sont donc les choses pour toute la journée pour perdre du poids ?
1. laisser tomber vers le bas et Me donner 20
Que vous vous réveillez, avant que vous vous levez à brosser vos dents et la douche, déroulant et donnez-moi 20 pompes, 20 croque, 20 pantins et si vous avez le temps, sortir dehors pour une fonctionnement de 20 minutes. Cette courte séance d’entraînement est l’une des meilleures choses à faire toute la journée pour perdre du poids. Et c’est un excellent moyen pour relancer la journée !
2. avez-vous des protéines maigres
Commencez votre journée de la bonne manière avec un petit déjeuner de protéines maigres d’oeufs. Les œufs sont un concentré nutritionnel de protéines pour aider à réduire votre appétit et vous faire de meilleurs choix alimentaires tout au long de la journée. Des études répétées ont prouvé que les gens qui mangent des protéines maigres au début de la journée pèsent moins, afin de commencer votre journée la manière maigre !
3. utiliser les escaliers au bureau
Arrêter les files d’attente pour l’ascenseur au travail et commencer à utiliser les escaliers pour une séance d’entraînement. Alors que faire si votre bureau est au 7ème étage ? Files d’attente à l’ascenseur ne font rien pour votre tour de taille, alors utiliser l’escalier. En restant active toute la journée vous brûler des calories et augmenter votre métabolisme.
4. bouger sur votre pause déjeuner
Quand l’heure du déjeuner roule autour, ne pas s’asseoir à la cafétéria de bavarder quand vous pouvez utiliser ce temps pour faire votre séance d’entraînement. Inviter un collègue à vous rejoindre pour une promenade de vitesse, d’exécuter ou d’utiliser les ressources de la salle de gym, si elles sont disponibles au travail. Il n’y a pas le temps comme le présent se déplaçait donc !
5. avoir une salade pour le déjeuner
Vous envisagez de commander de pizza pour le déjeuner ? Détrompez-vous et faire le choix le plus sain de salade. Si vous commandez sur, demander à ce que le pansement sur le côté et si vous faites cela à la maison, mieux encore, alors vous pouvez contrôler les ingrédients. Il s’agit d’un petit choix, que vous pouvez faire dans votre journée, de vous faire perdre du poids et se sentir bien !
6. sortir pour un jogging après le dîner
Après l’heure du dîner quand vous commencez à sentir somnolent, réveiller et sortir pour une promenade ou jogging. Cette séance d’entraînement vous aidera à mieux dormir la nuit et aussi vous aider à élever votre métabolisme. Alors allez-y et brûler quelques calories de plus avant que le jour est parti et vous commencez à bailler !
7. se coucher tôt
Téléchargez au lit plus tôt ce soir au lieu de regarder la télévision aveugle (qui, par ailleurs, dans le grand schéma de vie, aucune volonté de spectacle ont un impact sur votre poids). Si vous obtenez plus de sommeil, vous pèsent moins et éviter les collations de fin de soirée ! Donc obtenir au lit, tête endormie.
Espérons que ces conseils vous aideront à devenir plus actifs tout au long de la journée pour élever votre métabolisme et perdre du poids. Chaque étape que vous prenez est un pas de plus vers votre but ! Comment ferez-vous parvenir plus actif aujourd'hui ?
