7 idées de régal été faible teneur énergétique...

Besoin certains faible cal été friandises ? Cet été, vous pouvez regarder votre apport calorique et en s'assurant, vous restez en forme parfaite pour la saison du bikini. Mais cela ne signifie pas impossible de s'adonner une fois de temps en temps et profitez d'une gâterie ! Ces sept été faible cal gâteries sont décadents, délicieux et ne sera pas ruiner vos plans pour rester planter et couper tout l'été depuis longtemps.

1. non alcoolisées Spritzer

Avec sept calories par gramme, boire de l'alcool sur le reg n'est pas la meilleure stratégie pour rester mince dans les mois plus chauds. Au lieu de cela, profitez d'un brumisateur non alcoolisées que vous pouvez faire avec les ingrédients que vous avez probablement déjà sur place. Essayez de mélanger de Seltz ou eau gazeuse avec un petit jus de fruits frais (citron, orange ou canneberge sont d'excellents choix), puis ajoutez une poignée de baies congelées (bleuets et raisins sont mes préférés). Si vous voulez obtenir vraiment fantaisie, ajouter un peu de menthe fraîche pour une délicieuse boisson gelée de vos amis qui feront de tous vos amis. Vous pouvez grignoter des dizaines de faible cal été traite avec cette recette de base !

2. mixte Berry salade

Petits fruits sont parmi les meilleurs fruits à manger, surtout en été ! Ils sont chargés avec des antioxydants et de fibres. Ils entrent aussi en saison pendant l'été, alors qu'ils sont parfaitement mûrs et goût extra délicieux. Essayez de mélanger vos baies préférés tels que fraises, bleuets, framboises et mûres pour une salade mixte berry, que vous pourrez déguster sans culpabilité.

3. brochettes de fruits

Saison du barbecue ne nécessite pas toujours un barbecue. Ces brochettes peuvent être faites sans chaleur. Simplement, disposez les morceaux de vos fruits préférés sur des brochettes en bois et profitez comme vous le feriez pour n'importe quel plat de fruits crus. Certains de mes favoris personnels pour brochettes de fruits sont des morceaux d'ananas, pastèque et melon miel.

4. sorbet

Sorbet est une alternative fantastique et fruitée à la crème glacée sur une chaude journée d'été. Il s'agit de fruits mélangés avec de la glace pour créer un dessert crémeux qui a un goût absolument divin. Que vous soyez maniaque pour les mangues ou aimez les saveurs exotiques comme acai, il ya une tonne de saveurs et de marques là-bas. Vous pouvez même trouver des tutoriels maison pour faire votre propre sorbet !

5. congelée yaourt

Si vous devez avoir une petite laiterie, optez pour l'yogourt glacé sur glace. Yogourt glacé a considérablement moins teneur en gras saturés que la crème glacée. En outre, selon ce que vous achetez la marque, vous pourriez obtenir un coup de pouce en bonne santé des probiotiques, les bonnes bactéries de respectueux de l'intestin qui l'aide à la digestion et améliorer l'immunité. Les chances sont là est un yogourt glacé libre-service bar où vous pouvez contrôler la taille des portions et en calories.

6. le gâteau des anges

Gâteau des anges est une façon old school mais efficace pour avoir votre gâteau et le manger aussi — littéralement ! Parce qu'elle est faite sans jaunes d'oeufs, le gâteau est pratiquement sans cholestérol. Vous pouvez facilement prendre la moindre tranche de gâteau de nourriture d'ange et il habille avec quelques fraises, miel brut et crème de coco fouettée pour un dessert délicieux qui est faible en calories et riches en saveur !

7. banane « Ice Cream »

Banane « ice cream » est un autre régal d'été facile qui imite le goût de crème glacée. Simplement mélanger les bananes congelées dans un mélangeur, ajouter un peu de lait d'amande, et quelles que soient les parfums que vous aimez. Vous pouvez facilement ajouter la poudre de cacao cru, grains d'une gousse de vanille, ou certains fruits entièrement naturels préserve un régal d'été savoureux cal basse qui est en moyenne environ 120 calories !

Faire des festins d'été qui sont sain et faible en calories n'a pas besoin d'être difficile ! Avec un peu de créativité, vous pouvez faire des versions plus sain de certains de vos gâteaux préférés et les crèmes glacées. Quels sont vos favoris traite en été ?


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