7 conseils d'alimentation saine des modèles qui fonctionnent...

Qu'il ne sont pas des conseils d'alimentation des modèles, que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne ? Détrompez-vous ! Bien que certains modèles de haute couture n'est pas le meilleur rap pour une alimentation saine, il y a quelques habitudes de grands modèles ont développé au cours des années qui certainement fonctionnent et sont sûrs de suivre. Essayez ces sept conseils d'alimentation saine des modèles que vous pouvez certainement intégrer dans votre routine quotidienne.

1. hydratation

Au cours de la semaine de la mode, ne soyez pas surpris si vous voyez tous les modèles à New York à porter autour de leur propres personnel bouteille d'eau. Modèles réalisent l'hydratation est la clé pour un poids santé, en faisant l'un des plus importants conseils diète des modèles. Déshydratation impacts votre digestion et peut conduire à la constipation, ce qui signifie que vous pourriez en fait prendre du poids de l'eau. La déshydratation chronique peut conduire à long terme gain de poids. Boire un approvisionnement continu en eau douce et non gazéifiée, quant à elle, peut aider à éliminer les toxines et le poids de l'eau excédentaire hors de votre système. Puisque nous avons aussi tendance à confondre la faim, de soif, rester hydraté peut vous empêcher de grignoter sur les chips, biscuits et autres gâteries de haute teneur en calories à que vous serait normalement se livrer.

2. petit, mais des repas fréquents

Modèles peut-être pas le temps de s'asseoir et de manger un repas de trois plats au milieu de la journée. Au lieu de cela, ils pourraient espacer leurs repas toute la journée, manger des repas plus petits, mais plus fréquemment. N'oubliez pas que les modèles sont souvent sur le pouce et pourraient pack portable aliments comme les fruits, les légumes, les noix et les graines qu'ils peuvent stocker facilement dans leur porte-monnaie. Si vous savez que vous allez avoir une journée trépidante avec peu de temps pour manger, il s'agit d'une astuce de modèle parfait pour vous.

3. extraction ou verts Smoothies pour le petit-déjeuner et des collations

Certains modèles comme pour aller sur les jeûnes de jus ou smoothie avant photo grande shoot ou défilé de mode. Bien que personnellement, je ne recommande pas jeûné pendant toute période de temps prolongée, utilisant fraîchement pressé jus et smoothies verts chargés en vitamine est un excellent moyen pour obtenir des éléments nutritifs, freiner les envies de fumer, augmenter votre apport en fibres. Essayez d'utiliser un smoothie comme une alternative de remplissage pour le petit déjeuner. Vous pouvez également grignoter un jus vert plus tard dans la journée quand vous vous battez à faible niveau d'énergie.

4. éviter les acidifiants gras, viande et produits laitiers

Nombreux modèles jurent en évitant les produits d'origine animale dans les jours précédant un gros boulot. Selon la diète alcaline/acidité, les aliments comme les viandes, produits laitiers et graisses saturées contribuent au gain de poids ainsi que candida, acné et un tas d'autres problèmes de santé. Le jury est toujours sur la théorie du régime alcalin, mais réduire votre consommation de viande et produits laitiers (ou opter pour des choix plus maigres) peut certainement vous aider à perdre du poids.

5. éviter les gazeuses diètes et gomme

Les modèles sont les reines de battre le ballonnement. Un peu comme huit onces d'eau peuvent ressembler temporairement de trois livres pour le cadre moyen. Modèles réalisent aussi que les produits comme gazeuses diètes et gomme, qui sont étiquetés comme faible ou inexistant en calories, peuvent non seulement contribuent au gain de poids, mais aussi rendre te le sembler gonflé. Fossé du fausses saveurs et ingrédients artificiels et optez plutôt pour la bonne vieille eau façonnée.

6. y compris les Fruits et légumes à peau claire

Modèles se rendent compte qu'ils sont ce qu'ils mangent. Si l'acné ou sèches et squameuse patchs sur la peau sont brûlage à la torche vers le haut, ils regardent à apaisante de fruits et de légumes qui hydrate la peau et réduire les réactions inflammatoires comme l'acné ou le psoriasis. Fruits comme les baies et les agrumes en particulier sont parfaits pour les problèmes de peau, pour ne pas mentionner leur faible teneur en calories contenu vous aidera à perdre du poids.

7. obtenir suffisamment de sommeil

Vie du modèle peut certainement être agitée. Entre shootings élaborée, après les parties jusqu'aux petites heures du matin et jet définition d'emploi, vous pouvez facilement passer à côté une tonne de sommeil. Certains modèles font une priorité pour obtenir suffisamment de sommeil même avec une journée bien remplie. Le manque chronique de sommeil contribue non seulement à la fatigue et de vieillissement accéléré, mais il peut augmenter votre taux de cortisol et conduire à la prise de poids.

Je sais que des modèles ne sont pas toujours connus pour avoir des habitudes alimentaires les plus saines. Cela ne veut pas dire que vous devriez manger tout ce que mange votre modèle préféré. Au lieu de cela, se rendre compte que beaucoup de modèles vivre un mode de vie sain et actif, bien mange et exerce en toute sécurité pour rester en forme. Quels sont certains des votre modèle préféré alimentation des astuces ?