7 conseils de soins de la peau pour les femmes dans leur 30 s...
Maintenant que j'ai déménagé passé mes 20 ans, j'ai avez commencé à remarquer les ridules et (gasp!) les taches de vieillesse, conseils soins de la peau pour les femmes dans la trentaine est un de mes nouveaux domaines de recherche. Je veux savoir exactement comment prendre soin de ma peau au cours de cette décennie et j'aimerais aussi pouvoir partager ce que j'ai appris avec vous. De cette façon que nous pouvons tous font de notre mieux à ont une belle peau et rester jeune et rayonnante, peu importe ce que la vie lève notre chemin. Alors, suivez ces conseils de soins de la peau pour les femmes dans la trentaine et s'il vous plaît partager vôtre avec moi.
1. utiliser un PH équilibré nettoyant
Jeannette Graf, auteur du « Vieillissement Stop, Start Living, » suggère d'utiliser un nettoyant pH dans vos 30 ans parce qu'il aide à maintenir la barrière sur la peau, qui à son tour signifie que vous ne pas perdre sur l'humidité précieuse. Assurez-vous que vous nettoyez votre peau au moins une fois par jour pour enlever la saleté, les débris et les maquillages. Vous n'avez pas à acheter le nettoyant de peau plus cher sur le marché. Toutefois, à l'aide d'un nettoyant pH qui convient à votre budget est un des plus précieux conseils soins de la peau pour les femmes dans la trentaine.
2. essayez de rétinoïdes
Les rétinoïdes sont des ingrédients de soin de la peau peu magiques qui aident à lutter contre les rides, lutter contre la décoloration de la peau et maintenir la texture et l'élasticité, dit dermatologue David Bank dans le magazine d'Oprah. Vous pouvez trouver des rétinoïdes dans de nombreux produits de soin de nuit, et Banque recommande slathering eux sur quatre ou cinq nuits par semaine pour le plus d'avantages. Demandez à votre dermatologue un produit qui fonctionne avec votre type de peau.
3. exfolier régulièrement
J'ai fait l'exfoliation occasionnelle dans mes 20 ans, mais maintenant j'essaie de faire un au moins une fois par semaine. Mon préféré est une combinaison de sucre blanc et l'huile. J'ai très doucement masser dans ma peau sous la douche puis rincer et suivi avec ma crème hydratante. Exfoliant nuit est important parce que votre peau ne la grande partie de son renouvellement dans la nuit pendant le sommeil, explique Graf. Par gommage de nuit, vous donnez à votre corps l'occasion parfaite pour régénérer donc vous paraître toujours jeune.
4. charger sur la vitamine C
La vitamine C est un antioxydant qui joue un grand rôle dans la santé de votre peau. Il stimule la production de collagène et combat les signes du vieillissement en conjurer les dommages des radicaux libres. Vous pouvez prendre un supplément, mais il est préférable d'obtenir votre vitamine C provenant des aliments. Essayez les fraises, les agrumes, les poivrons et les kiwis, qui sont parmi les aliments avec la plus forte teneur.
5. Obtenez vos autres antioxydants
Il y a une mine d'antioxydants en plus de la vitamine C qui offrent des prestations de la peau dans vos 30 ans. Le thé vert est l'un des meilleurs, selon les banques. Cependant, tous les fruits, les légumes et les nombreux types de haricots, de légumineuses, de thé et de grains ont également des antioxydants. Construire votre alimentation autour de ces aliments, et vous ferez des merveilles pour votre peau.
6. Portez un sérum ou une crème avec protection solaire
Évidemment vous devriez porter un écran solaire chaque jour, mais Graf recommande de choisir un sérum pendant la journée ou la crème avec FPS en elle de doubler sur les avantages de la peau. Vous pouvez bloquer les rayons UVA et UVB nocifs avec l'écran solaire et lutter contre les rides, les lignes et les taches de vieillesse avec les ingrédients de la crème ou le sérum.
7. buvez beaucoup d'eau
Il s'agit d'un bon conseil pour les femmes de tout âge, mais dans vos 30 ans, vous avez besoin rester hydraté pour maintenir votre peau un aspect frais et jeune. Selon Graff, boire beaucoup d'eau sur une base quotidienne enferme l'humidité dans votre peau et la maintient qu'il cherche repulpée vers le haut et en bonne santé. Porter une bouteille d'eau où que vous alliez, vous pouvez déguster tout au long de la journée.
Comment des soins pour votre peau ? A votre routine changé maintenant que vous avez atteint 30 ? J'ai essayer de mettre l'accent sur ma peau autant que possible par le port de protection solaire et un jour spécifique et la nuit crème. Je vois aussi mon dermatologue régulièrement. Avez-vous des trucs supplémentaires à ajouter ?
