Saviez-vous que les collations de perte de poids peuvent aider à réduire votre appétit pour éviter les abus ? Pour obtenir votre silhouette de jeune fille à la recherche de fab, grignotage peut réellement vous aider à atteindre cet objectif. Collations toutes les deux heures vous aidera à éviter des trempettes dans votre niveau d'énergie et tombant hors piste à vos habitudes. Encas de perte de poids peuvent sauver votre tour de taille et aider à élever votre métabolisme. Mais quelle sorte de collation devriez vous manger et combien de cette collation est la taille de la portion appropriée ? Une collation devrait être 150 calories ou moins pour satisfaire votre corps sans plus de consommer. Comme un entraîneur certifié et un nutritionniste, je peux vous aider avec ces collations de perte de poids pour un meilleur corps pour vous aider à perdre du poids et atteindre vos objectifs.
Table of contents:
1 les pommes
Pommes ont beaucoup de fibres saines, ainsi que de la pectine stimulant métabolique, alors profitez de cette gâterie croquante parce que c'est l'un des meilleurs snacks perte poids que vous ne voulez pas manger de Mlle. Je ne rate jamais ma pomme par jour parce que c'est une puissante santé portable fruit qui vous aide à mince, sentir rassasié et commencez votre journée du bon sens ! Ne le croyez pas ? Essayez de manger une pomme par jour et sentir la différence.
2 EdAmame
Fibre est digestion lente et aidera à vous tenir complet pendant des heures. et edamame a beaucoup d'elle. Dans une tasse d'edamame, il y a 8 grammes de fibres et moins de 150 calories. C'est une collation de perte de poids super que vous devez essayer ! Saupoudrer un peu de sel sur cette collation pour certains ajouté goût !
3 grecque yaourt
Yaourt grec est une excellente source de protéines pour aider à reconstruire votre déchirures musculaires de l'exercice, ainsi que des acides aminés qui peuvent aider à élever votre métabolisme. Il s'agit de la combinaison parfaite des éléments nutritifs combiné avec beaucoup de goût, surtout lorsque vous ajoutez quelques tranches de fraises ! Prendre une tasse d'yaourt grec pour vous aider à mincir et à atteindre un meilleur corps !
4 bâtonnets de légumes
Occupé exécutant et là toute la journée et ne savez pas ce qu'il faut grignoter ? Couper des carottes, le céleri et le brocoli pour profiter de quelques bâtonnets de légumes comme votre collation santé minceur. Vous pouvez profiter de cette collation innocente avec hoummos ou trempette de graisse faible tant que vous contrôlez votre partie.
5 oeufs durs
Vous souhaitez mieux la fonctionnalité de votre thyroïde, donc vous pouvez accélérer votre métabolisme ? Alors avoir un oeuf dur. Pour ajouter un goût extra, barboter avec sauce piquante ou poivre, servir et profiter de cette collation de perte de poids !
6 tasse de soupe aux légume
Boire de la soupe à freiner l'appétit, tout en obtenant de beaucoup de fibres dans votre alimentation. Les mangeurs de soupe en fait ont tendance à manger moins à leur repas, et ainsi ils pèsent moins. Juste être conscient de sodium ou faire votre propre soupe sans ajouter de sel pour éviter la rétention d'eau.
7 popcorn
Prendre une tasse de maïs à éclater pour une collation santé aujourd'hui. Maïs soufflé est lumineuse et aérée, faible en calories et riches en fibres, alors allez-y et profitez ! Je voudrais avoir une tasse de maïs éclaté air sauté dans l'après-midi, quelques heures après le déjeuner, et cela me tient de plus de se livrer pendant la nuit. Alors allez-y et faire une journée de cinéma ou au moins avoir le pop-corn movie moins le sel et le beurre ! Et bonne chance !
Avec ces poids encas de perte qui vous aidera à rester sur la bonne voie à votre alimentation, vous êtes prêt à commencer à grignoter ? Puis relooking votre garde-manger d'aliments et le réfrigérateur si vous avez ces saines collations sur place et prêt à déguster.